Útmutatók - L-lizin
A lizin egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a tested nem képes önmagában előállítani. Élelmiszerek igénybevétele ezért szükséges. Sportilag a lizin egy nagyon fontos aminosav. Szükség van a fehérjék, különösen a kollagén termelésére a szervezetben. Beavatkozik a hormonok, enzimek és antitestek anyagcseréjébe (herpesz ellen használják).
A lizin segíti a testet a kalcium felszívásában és tárolásában. Sok funkcióval rendelkezik, és a test több biokémiai folyamathoz használja, még akkor is, ha soha nem egyedül (glicinnel és glutaminsavval) működik.
Étrendünkben található aminosav és a legteljesebb fehérjék
Korpában, zöldségekben, tejtermékekben, halban és húsban található meg. Az intenzív sportolóknak megnövekedett a lizin iránti igényük.