Üzleti étkezések - botlás a fogyáskor

Hogyan tartsa be diétáját annak ellenére, hogy meghívták enni

alacsony kalóriatartalmú

Először is, a rossz hír: A Wayne Állami Egyetem tanulmánya szerint a vacsora meghívók gyorsan elpusztíthatják a fogyás terveit. Ennek oka: A társadalomban gyorsan megkísértik az ember, hogy többet egyen. Jó hír: ínyenc orgiák megengedettek - feltéve, ha kifejezetten figyelembe veszik őket.

Hogyan kell kezelni Csak a heti egyenleg számít, vagyis az összes kalória egy hét végén. A mögött meghúzódó elv egyszerű: ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy. Kompenzálja a nagy étkezéseket további testmozgási egységekkel vagy könnyű ételekkel. Az éttermek ételeinek nem feltétlenül kell kalóriacsapdává válniuk.

KiloCoach tipp: A hús helyett gyakrabban érjen el halat. Nem csak könnyen emészthető, hanem értékes omega 3 zsírsavakat is biztosít a testének. Fontos a szellemi teljesítményed szempontjából! Az ajánlott előkészítési módszerek a gőzölés és a grillezés. Sült ételeket és zsírban sült ételeket csak ritkán szabad felszolgálni. Így felesleges zsírt takaríthat meg. A következő alacsony kalóriatartalmú köretekkel fogyaszthatja: rizs, petrezselymes burgonya, zöldségek és színes szezonális saláták.