Üzleti utazási blog Egészséges üzleti út során - így maradsz fitt útközben; Az üzlet a legfontosabb
Ez egy probléma, amelyet sok üzleti utazó ismer: útközben nehéz fenntartani az egészséges életmódot. Gyakran egyszerűen nincs idő a testmozgásra és a kiegyensúlyozott étrendre. De van néhány trükk, amellyel kitörhet ebből az ördögi körből, és fitt maradhat még üzleti úton is.
Fitness terület a szállodában
Az üzleti út gyakran a kora reggeli órákban induló járattal kezdődik. Röviddel a leszállás után az első találkozót már megtervezik, és délutánra az egyik találkozó következik. Este pedig fontos vacsora van az új vásárlóval. Idő a testmozgásra? Semmi! De ez a probléma megoldható. A szállásfoglalás során ügyelnie kell a fontos részletekre. Válasszon egy szállodát, ahol edzőterem vagy úszómedence található. Ideális esetben ezeknek éjjel-nappal nyitva kell lenniük, hogy rugalmasan választhassanak, amikor sportolni akarnak. Ha nincs ideje vagy kedve van a szálloda fitneszeszközét használni, csak csomagolja be a sajátját. Utazási jógaszőnyeggel vagy ellenállási szalaggal könnyű fitneszgyakorlatokat végezhet a szálloda négy falán.
A környezet is számít
Egyébként a helyszín fontos szerepet játszik a szállásfoglalás során, hogy minél kevesebb időt pazaroljon a buszra, a taxira vagy a vonatra. De sportcéljai szempontjából is fontos, hogy hol alszol. Van-e megfelelő futási útvonal, például park vagy sétány a közelben? A rövid futás ideális a test fitten tartásához és a város egyidejű megismeréséhez. Ha a futócipő már nem fér el a poggyászában, inkább biciklizhet. Szinte az összes nagyobb városban és számos szállodában vannak bérleti állomások. Ha a szállás nagyon közel van az irodához, tervezzen még néhány percet reggel, és menjen gyalog. Ez egy kicsit megindítja testét a találkozók előtt.
Kezdje a napot egészségesen
A sport tevékenységek mellett üzleti út közben sem szabad elhanyagolni az egészséges étrendet. Mert a lassúság és a fáradtság a hatodik találkozó során gyakran nemcsak az előadó gyenge beszédének, hanem kiegyensúlyozatlan étrendjének is köszönhető. Az üzleti utazóknak gyakran hiányzik az idejük és a türelmük, hogy útközben egészségesen étkezzenek. A croissant a svédasztalos reggelinél általában csábítóbb, mint a gyümölcskosárba nyúlni. De a reggelinél megalapozza az egész napot. Ezért annál is fontosabb, hogy reggel jobban figyeljen az étrendjére. Ez elegendő vitamint, rostot, fehérjét, ásványi anyagokat és egészséges zsírokat tartalmaz. A zabkását és bogyókat, teljes kiőrlésű kenyeret, tojást és almát tartalmazó reggeli egészséges, elősegíti a koncentrációt és a hangulatot.
Egészséges harapnivalók útközben
Reggeli közben gondoljon arra, hogy kint van-e, és csomagoljon egy kis gyümölcsöt. Ez azt jelenti, hogy jól felkészült, ha a nap folyamán már nincs elegendő idő egy ebédszünetre. A szárított gyümölcsök, diófélék vagy müzliszelet is jó harapnivaló az étkezések között. Vigyázzon arra is, hogy mit vásárol a repülőtereken és a vasútállomásokon. Néhány ígéretesen reklámozott ételben, például turmixokban vagy gyümölcsjoghurtokban magas a cukor- és kalóriatartalom. Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos tényeket, és élvezze az egészségesebb alternatívákat.
Fotó: Fotolia/Rido
Tetszett ez a cikk? Kövessen minket a Twitteren, vagy adja meg e-mail címét, hogy értesítést kapjon az új bejegyzésekről.