Vaj vaj sonka hízik - Kalória vaj sonka - Vaj sonka diétán
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A francia gasztronómia nagyszerű eleme, a sonka és a vaj szendvics az egyik biztos érték azok számára, akik gyorsan akarnak enni anélkül, hogy át kellene mennek az elkerülhetetlen hamburgeren. Ideális ebédszünethez, piknikezni a családdal vagy kiadós snack készítéséhez, vaj sonka, barát vagy ellenség vonalunk számára ?
A vaj sonka átlagosan egy vajjal megkent és egy szelet párizsi sonkával díszített bagettből áll, átlagosan vaj sonka, 380 kalória, körülbelül 280 kalória/100 g.
E mögött a 380 kalória rejtőzik átlagosan:
- 34,5% zsír
- 38,3% szénhidrát
- 27% fehérje
A szendvics általában, valamint a sonka és a vaj különösen sok esetben eleve áldozatul esik. Magas kalóriatartalmúnak, kiegyensúlyozatlannak minősítik őket, de valójában az egészséges étrend részeként fogyaszthatók.
Ebben a konkrét esetben megjegyezhetjük, hogy az alacsony zsírtartalmú sonka jó fehérjeforrást jelent, és hogy a vaj vitaminokat (A-, D- és E-vitaminokat) szolgáltat. Ami a kenyeret illeti, ez jó keményítőforrás, mindaddig, amíg gabonafélékkel vagy régimódi választja, miközben elkerüli a kevésbé rostban gazdag fehér kenyeret.