Vajon a depresszió is játszik a Les Echos tányérunkon?
TUDOMÁNYOK - Lehet-e az étrend kulcsfontosságú tényező a depresszió, ez az immunrendszerünkhöz és a bél mikrobiotájához szorosan kapcsolódó mentális betegség elleni küzdelemben? A „második agy” közelmúltbeli felfedezésének fényében ezt az utat egyre inkább tanulmányozzák. És támogatta.
Abban az időben, amikor Michel Houellebecq új regénye, a „Sérotonine” elárasztja a könyvesboltok kirakatát, hamarosan megjelenik egy új tanulmány a depresszióról, amelynek kétségtelenül nem profitál ugyanabból a médiavisszhangból, a „La Presse Médicale” -ben. Az Aix-Marseille Egyetem kutatócsoportja azt mutatta, hogy Franciaországban a depresszió aránya a 2000-es évek 6% -áról a 2010-es évek 8% -ára esett vissza.
"Tíz év alatt két pont növekedése nem a véletlennek tudható be" - kommentálja az egyik érintett tudós, Guillaume Fond, pszichiáter és közegészségügyi orvos a marseille-i Koncepció Kórházban. A látókörükben: környezetünk és életmódunk összes depresszáns tényezője. A stressz természetesen, de nem csak, figyelmezteti a kutatót. Az ételeink rossz minősége szintén vezető szerepet játszik a depressziós rendellenességek e kérlelhetetlen emelkedésében. És ugyanez a diéta, ha jobban választanák, éppen ellenkezőleg, az antidepresszánsokkal végzett klasszikus kezeléseken kívül erős szövetségesnek bizonyulhat e betegség elleni küzdelemben.
Még ha van is egy mondás, amely szerint a boldogság van a tányéron, a depresszió és az étrend kapcsolata nem nyilvánvaló egy nem szakember számára. A kettő közötti kapcsolat az immunrendszer. Az elmúlt években egyre több tanulmány mutatta be, hogy a depresszió szoros kapcsolatban áll ezzel az immunvédelmi reakcióval, amely gyulladás (lásd ellentétesen). „A modern étel azonban egyre gyulladásosabb” - magyarázza Guillaume Fond, mert egyre gazdagabb finomított cukrokban és telített zsírokban, de egyre kevésbé tápanyagokban is gazdag az anyagcsere szabályozásában, például vitaminokban vagy esszenciális zsírsavakban. gyulladáscsökkentő hatása van.
Olvassa el még:
2016-ban az "American Journal of Psychiatry" folyóiratban megjelent tanulmány bebizonyította, hogy legalább három étrend-kiegészítő formájában kapható anyag jótékony hatással van a depresszióra: zsírsavcsalád, omega-3 és két vitamin, D-vitamin és metilfolát (a B9-vitamin egyik formája). Ezekről az antidepresszánsok mellett bevitt tápanyagokról kimutatták, hogy csökkentik a depressziós tüneteket. Azonban legalább Franciaországban a pszichiáterek még mindig ritkán írják fel őket szisztematikusan.
"Az emberek előtt még mindig az az ötlet merül fel, hogy az étrend-kiegészítők az" alternatív gyógyászat "alá tartoznak, nem pedig az" alternatív gyógyászat "- sajnálja Guillaume Fond. A legtöbb ember számára a vitaminok fogyasztása nem árthat, de önmagában nem gyógyír. De kilátásunk megváltozik, ha tudjuk, hogy a D-vitamin valójában hormon, és szerepet játszik az immunrendszerben és a gyulladásos reakciókban. "
A bevált pozitív hatású étrend-kiegészítők másik osztálya: a probiotikumok, amelyek elősegítik a "jó" baktériumok jelenlétét bélflóránkban (míg az antibiotikumok megölik a "rosszakat"). 2017-ben egy első metaanalízis, amely fél tucat tanulmány eredményeit szűrte át, arra a következtetésre jutott, hogy azok hatékonyak az antidepresszáns mellett. Egy új, több mint harminc tanulmányra kiterjedő, de még nem publikált metaanalízis hamarosan ugyanabba az irányba mutat.
Neuronok a bélben
Az étrend-kiegészítők még a legmeggyőzőbb támogatóik számára sem az antidepresszánsok helyettesítésére szolgálnak. Az 1950-es években véletlenül felfedezett, ezek a pszichotrop gyógyszerek (amelyek a betegek körülbelül egyharmadánál hatástalanok maradnak) úgy hatnak a depresszióra, hogy növelik az agy egy vagy egyes esetekben két kulcsfontosságú neurotranszmitterének mennyiségét: a szerotonint, ami a címére utal. Michel Houellebecq-nek és noradrenalin (olvassa el alább).