Vajon a jujube lefogy vagy hízik-e a blog

Jujube, egy másik gyümölcs a keletről, hogy jót tegyen nekünk? Talán. Valójában ez a kis lila-fekete gyümölcs, amelyet közönségesen kínai dátumnak neveznek, még mindig kevéssé ismert köztünk. Ugyanakkor, mint sok más gyümölcsnél, amelyet ezekben a régiókban széles körben fogyasztanak, különböző erényeket tulajdonítanak ennek. Hasonlóképpen, mielőtt elfogadnánk, elengedhetetlen, hogy jobban ismerjük, hogy elkerüljük a fogyást a fogyasztása során. A jujube is jó vagy rossz a vonal számára ?

Elég kalóriatartalmú gyümölcs

Ahhoz, hogy objektíven megválaszolhassuk azt a kérdést, hogy a jujube okoz-e fogyást vagy hízást, elengedhetetlen, hogy megvizsgáljuk a test kalóriabevitelét. A 100 g jujube összetételének elemzése a következőket tárja fel: 64 g víz, 32 g szénhidrát, 1,2 g fehérje és 0,3 g zsír. Az ennek az összetételnek megfelelő energiafelvétel egyenértékűkörülbelül 135 kalória. Ami elég magas. Valójában a többi általánosan elfogyasztott gyümölcs legtöbbjéhez képest a jujube egyértelműen kalórikusabb, mint a banán (90 kcal), az alma (52 kcal), az ananász (akár 96 kcal) vagy akár a cseresznye (77 kcal). Ebben a tekintetben a jujube olyan gyümölcsnek tekinthető, amely elősegíti a súlygyarapodást, különösen azért, mert a benne lévő szénhidrátok főleg különféle cukrokból állnak. Ezeket a test nem könnyen tudja beolvasztani, ezért hozzájárulhatnak a hosszú távú súlygyarapodáshoz. De vajon ez elegendő ahhoz, hogy automatikusan állítsuk, hogy a jujube hízik ?

---