Vajon a kávé lefogy vagy hízik?

A kávé fogyást okozhat, ha:

vagy

  • Kevesebb, mint egy órával edzés előtt megiszik egy csésze koffein tartalmú kávét.
    • Ezután több energiája lehet a hosszabb edzésnek és ezáltal több kalória elégetésének, amely mechanikusan lefogy.
    • A koffein segíti a testet a testzsír energiafelhasználásában az edzés során.
    • Ráadásul a koffein növeli az anyagcserét és segít csökkenteni az étvágyat.
  • Ne adjon tejszínt vagy cukrot a kávéjához.
  • Körülbelül 1-2 csésze kávét igyál naponta.