Vajon a KRAV-MAGA lefogy-e a Fekete Sárkány Krav-Maga Val-d Vagy Harcművészeti Klub
Feladva: 2019. augusztus 27., 10:02.
A harcművészeti gyakorlatot gyakran a kalóriák elégetésének egyik legjobb módjának tekintik.
A harcművészeti gyakorlatot gyakran a kalóriák elégetésének és ezért a fogyás egyik legjobb módjának tartják. A harcművészeteket/harci sportokat ezért gyakran javasolják sporttevékenységként a fogyókúrás étrend mellett. Pontosan ezen tudományágak egyike vonzza itt a figyelmünket: Krav maga.
A közelmúltban importált számunkra ez a meglehetősen különleges önvédelmi rendszer úgy tűnik, hogy az összes eszközt összefogja a fogyás elősegítése érdekében. De vajon valóban lefogy-e ?
Mi az a Krav Maga ?
Az izraeli fegyveres erők által kifejlesztett és ma is alkalmazott önvédelmi rendszer, a Krav Magának célja, hogy gyakorlóinak biztosítsa azokat az eszközöket, amelyek támadás esetén védekezhetnek. Így valós harci helyzeteken alapul. Mindenekelőtt ösztönös mozdulatokon és meglehetősen egyszerű elveken alapul, ezért nem tekinthető hagyományos harcművészetnek. Itt valójában nincs sem kata, sem pedig külön szertartás. Inkább a gyakorló megtanul hatékonyan védekezni a különféle gyakori támadások (fojtogatás, ölelések, rohamok, késsel, bottal vagy akár fegyverrel történő támadások) ellen.
Hogyan segíthet ez a sport a fogyásban ?
Jó zsírégető
Gyakorlatában a krav maga intenzív sporttevékenységnek bizonyul. Valójában a bemelegítéstől a tényleges edzésig szinte az összes izom fel van használva, legyen az parírozás, ütések leadása vagy a védekezés végrehajtása. Izmos? Igen. A krav maga gyakorlata valóban a száraz izomtömeg enyhe fejlődéséhez vezet, a munkamenetek során elégetett zsírok kárára. Mivel ennek a harcművészetnek az egyik legérdekesebb jellemzője a kalóriák elégetésének erős képessége. Valójában a krav maga egy óra edzés során mintegy 700 kalóriát éget el, és ez az egyik leghatékonyabb sporttevékenység a plusz kilók leadása és az alak finomítása érdekében.