Vajon a leveles tészta meghízik-e a blog
A lepényes tészta lisztből, vízből és vajból készül, mint a legtöbb pite kéreg. A leveles tészta fogyasztása kövérvé teszi? Lehetséges-e fogyni rendszeres étkezéssel? A válasz ebben a cikkben.
A leveles tészta energia hozzájárulása
A bolti leveles tészta általában több kalóriát tartalmaz, mint az otthon készített. 100 gramm leveles tészta átlagosan 558 kcal-t eredményez az omlós tészta 410 kcal-val szemben, és kevesebb, mint 300 kcal pizzatésztához. A leveles tészta fogyasztása miatt lefogy? A válasz egyértelműen nem, de nem is fog hízni, ha ésszerű mennyiségben eszi meg. Fogyókúránként étkezésenként tanácsos csak egy negyed pitét fogyasztani. Minden leveles tészta súlya átlagosan 230 gramm, tehát ez alig több mint 300 kalória leveles tészta, amelyet adagonként felszív.
A leveles tészta összetevői
A leveles tészta fő összetevője a liszt, a puffadásra hajlamos étel. Lehetőleg válasszon teljes liszttel főtt leveles tésztát, jobb az alak és az egészség szempontjából! Ha nem talál ilyet, mindig elkészítheti otthon saját tésztáját. A leveles tészta második összetevője a vaj, amely meglehetősen nagy mennyiségben van jelen. Fogyókúra alatt ajánlott saját leveles tésztát főzni, hogy korlátozza a vaj bevitelét vagy kicserélje azt alacsony kalóriatartalmú margarinnal. A harmadik összetevő a víz, a testsúly elengedhetetlen eleme, amely nem fog egyetlen kalóriát fogyasztani !