Vajon retek hízik-e a blog

Gyakran hiányzik fogyókúrás diéták, A retek azonban nagyon alacsony kalóriatartalmú keresztesvirágú és többféle karcsúsító erénnyel bír. Fedezze fel e gyökérzöldség néhány előnyét és hogyann egyél többet, hogy egészségesen fogyj.

Retek, karcsúsító zöldség

A reteknek három fajtája van. Áprilistól júliusig kapható a legismertebb a rózsaszín retek, akár kerek, akár hosszúkás alakú, fehér csúcsokkal. Míg az előbbiek meglehetősen enyheek, az utóbbiak csípősek lehetnek. Válassza keményen és friss zöld felsőrésszel.

A harmadik a legkevésbé gyakori: fekete retek. Ez a téli retek egyfajta fekete sárgarépának tűnik. Bőre nem lehet ráncos, hogy garantálja frissességét. A hámozás előtt be kell áztatni.

Vajon a retek fogyást okoz? ?

A csak 15 kcal/100 g retket a saláta és az uborka mellé helyezzük a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldségek. Így lehetővé teszi a bevitt mennyiség növelését, miközben korlátozza a kalóriabevitelt.

Táplálkozási szempontból ennek a keresztnek sok előnye van. A vörös retek különösen a C-vitamin valódi koncentrátuma, 17 mg-mal (21% RDI), míg a fekete retek csak 6 mg-ot (8%) tartalmaz. Az aszkorbinsav fokozza az immunrendszert és segít leküzdeni a fáradtságot, amely gyakran társul fogyás.

---