Valahogy nem tudom kezelni a tészta kalóriáit (
Helló, véletlenül a Pur tészta csomagján volt:
Nyers 352 kcal/100g (7,04 pont)
Főtt 282/100g (5,64 pont),
Sziasztok .
Úgy gondolom, mint Thesi. 60 g nyers tészta vagy rizs megfelel 150 g főttnek
Nem kell egy edényt használni, ha több embernek eszik.
A pontokat a nyers 60 g tészta vagy rizs alapján számolom .
Kb. 200-300 g zöldség/saláta és egy darab hús vagy hal (például a tenyér nagyságához képest) 120 g és 150 g között van.
akkor tele vagy kartonnal is
Kenyérrel és krumplival igyekszem maximum 150 g-ot megenni. A KH-k sok pontot vágtak .
Amennyire még emlékszem, ilyen volt a WW-ben. Háromszorozódik, nem tudom megmondani, hogy még mindig naprakész-e
50 g száraz tészta = 150 g főtt
20g száraz rizs = 60g főtt.
Szerintem a 2,8-szoros a legvalószínűbb.
Nos, akkor azonnal megváltoztatom a tészta értékét, semmi gond
Ismerem azt a problémát is, hogy az elmúlt napokban nagyon éhes voltam a tésztával. Köszönöm mindenkinek a segítséget. De még mindig kérdésem lenne a spaetzle-ről, hogy hány pontot főztek? Az étellistából hiányzik egy eredmény is
A rizzsel megegyezik a tésztával * g * - de az adatbázisban megtalálható a főtt és a főtt változat is. Szerkessze az étkezési naplóját, hol van ez a probléma? És van még néhány pontod egy finom esti harapnivalóra, ami féltékennyé tesz * nevetést *
Ölni tudok néhány chips vagy fagylaltért
hm, akkor a tésztára vonatkozó pontlistám ma nem helyes, mert csak 200 g főtt tészta volt a tányéromon. Ugyanaz a problémám van a rizzsel történő átalakítással is, mert valakinek van tippje nekem?
A főtt tésztának körülbelül 7 pontja van 100 g-onként - tehát ha 200 g tésztát főzött (ez valószínűleg kb. 500 g főtt tészta volt a tányéron * g *), akkor könnyen elveszített 14 pontot;) Sajnos a tészta igazi pontölő . De ha 200 g főtt tészta volt, akkor „csak” körülbelül 6 pont * g *
hm, akkor most egy kis probléma merül fel nálam, és pontosan 200g spageettit mérlegeltem délben, és feltettem a tányéromra, hogy ez hány pont lenne, csak arra gondoltam, hogy túl sok pontot használtam fel, és most már nincs mit enni?
tud valaki segíteni nekem.
Van egy kérdésem a tésztával kapcsolatban az étkezési táblázatban, az információ (súly) a nyers tésztára vonatkozik, vagy már megfőtt. Csak azért kérdezem, mert közel sincs, hogy főttek-e? Nem feltétlenül akarok hibázni mérlegeléskor Már tudok a mérlegelés folyamatáról, csak tájékozódni és a számomra jobb megértést akartam tudni róla
Megmérném a nyers tésztát is, ha főznek, mérjem meg a teljes mennyiséget, osszam el kalóriákkal, és osszam el a saját mennyiségedet (szorozva az adagot) 50-tel a pontokért.
ahol nyers bölcsőt főzök és eszem, majd csak magamnak főzök
Köszönöm mindenkinek a válaszait.
@Angeldorie ezután kiszámolja. Nagyon szépen köszönjük
@ Shirubia nem, ez nem illik, mert a főtt tészta felszívja a vizet, és ezért nehezebb, meg kell tennie egy kis matematikát. A csomagoláson szereplő információkra sem támaszkodnék, mivel a tészta és a rizs a főzési idő függvényében különböző mennyiségű vizet vesz fel!
Étkezés, ugyanúgy megteszem, ahogy Angeldorie leírta. De egyes típusoknál (pl. Szerintem 3 harang) van egy csillag is, akkor 65g (?) Kb. 150g (?) Főtt tésztának felel meg. Ezután egyszerűen elvégezheti a matematikát a három szabály használatával.
Helló hölgyeim, én mindig 60 g bruttó súlyt veszek, főzve, ami kb. 150 g. Mindig nyersen számolok, mert különben mindig valami más jön ki. Lehet, hogy kevésnek hangzik, de cä-vel. 200-300 g zöldség és körülbelül 150 g hús tisztességes adag.
Úgy csinálom, ahogy Angeldorie leírta.
Rizzsel nálam pl. megtapasztalta, hogy nem növekszik az interneten megadott számmal, de még nehezebbé válik. Tehát az alábbiakban leírtak szerint biztonságban vagyok
Nekem is volt ilyen problémám, és többször találkoztam az interneten azzal a kijelentéssel, miszerint a kalóriakönyvekben az áll, hogy 100 g főtt tészta kb. 30 g nyers tésztának felel meg. Ezzel a "képlettel" kiszámíthatja a főtt tészta kalóriáit.
A kalóriakönyvemben megtalálhatók a főtt tésztára vonatkozó információk is, amelyeket ide teszek, és megnézem, hogyan tudom este feltenni az adatbázisba:
Tészta (tojás nélkül), főtt: 100g -> 139 kcal
Teljes kiőrlésű tészta (tojás nélkül), főzve: 100g -> 132 kcal
Spaetzle (tojással), főtt: 100g -> 137 kcal
Remélem, most tudnék ebben egy kicsit segíteni!
Szerkesztés: Most elolvastam a MissPhoebe84 egyéb adatait, és gyorsan újraszámoltam. a nálam lévő könyv szerint a nyers tészta főzés után 2,6-szor nehezebb, erre most csak utalni tudok;)
Nem csak 100 g tésztát eszel. 100 g nyers tészta kb. 200 g főtt tésztának felel meg. Mint mondtam: csak mérje meg a nyers tésztát, megvan ehhez a kalória.
Ha nem, csak forraljon össze összehasonlításképpen: Vegyen néhány száz gramm nyers tésztát, majd mérje meg újra. Akkor nagyjából tudja, mennyivel nehezebb az adag.
Csak mindig a felét veszem. Tehát ha van még tésztánk az előző napról, megfőzve lemérem és felezem a gramm számát, akkor nagyjából tudom, hogy mennyi volt a nyers súlya.
először köszönöm.
@ Angeldorie, tehát amikor megeszek 100 gramm tésztát, csak azt nézem, hogy 100 gramm nyers tészta van-e kalóriában, és ez belefér?
Tehát egyszerűen, több lépésben:
1. Mérj meg nyers tésztát az egész család számára + határozd meg a kcal-t hozzá
2. Mérjünk ki főtt tésztát az egész család számára = a teljes nyers mennyiség kcal-ja, mivel a víznek nincs kcal-ja
3. Ossza el az összes kcal-t az össztömeggel = kcal/1 g főtt tészta
4. Mérje le a saját adagját
Szorozd meg az 5. grammot a saját adagod számára az 1 g-os kcal-számmal (a 3. pont szerint meghatározva) = kcal a saját főtt tészta adagjára.
és ha túl időigényes, akkor tényleg lemérje szárazon a saját adagját, és főzze meg külön