Valaki tapasztalata a fehérje étrend fórum testével; fitnesz
Van valakinek tapasztalata a fehérjetartással kapcsolatban? 20 éves vagyok, 160 cm, és mindig 63 kg-ot nyomtam (+/- 1 kg), mindent megettem, amit csak akartam (pizzát, gyorséttermet, kólát.) Súlyom pubertás óta stabil. Tehát most az van, hogy miután megszülettem a fiam, összesen 74 kg-ot híztam. Már próbáltam naponta egyszer enni, és több vizet inni a kóla helyett, sajnos nem kaptam semmit, akkor olvastam a fehérjetartalmú étrendről, és ezt 3/4 napja csinálom, és lefogytam 2,5 kg-ot.
Reggel megiszok egy pohár normál teljes tejet (inkább zsírszegény legyen?) Délután pedig sült húst (csirkét vagy sertéshúst, kb. 300 g) vagy halból 1 konzervet, vagy ketchupos kolbászt iszom.
Milyen ételek még mindig olyan magas fehérjetartalmúak és alacsony szénhidráttartalmúak?
Kenyér, pizza, tészta nélkül kellett üvöltenem * üvölteni *:(
A kólafogyasztásomat a napi átalány felére csökkentem, teljesen meg akarok szabadulni tőle, de ez nem olyan egyszerű, mert körülbelül 15 éve nem ittam mást, csak a kólát és a jeges teát.
Arra gondoltam, hogy tej helyett turmixot inni? Jobb a fogyás?
Van valakinek tapasztalata ezzel a diétával?
45-50 kg-ot szeretnék súlyozni.
Szia,
Nem ismerek tiszta fehérjetartalmú étrendet, de amit leírsz, az nem hangzik egészségesnek.
Érdeklődj a "Logi" -ről, sok olyan embert ismerek, akik lefogytak vele, és nagyon jól érzik magukat a diéta típusában.
Lg, mokli
Kérjük, kérjük, tájékoztassa magát a helyes egészséges étrendről.
Túl sok fehérjével tönkreteheti a veséjét ! Komolyan gondolom!
2,5 kg fogyás 4 nap alatt túl sok. Valószínűleg csak mostál vizet.
A heti 1 kg nagyon ésszerű csökkenés. Minél lassabban fogysz, annál jobban tudod tartani.
Hiányzik a zöldség a diétádból. Alig kalória és nagyon finom a serpenyőben sült. Azt sem tartom tanácsosnak, hogy csak a fehérjére koncentráljunk. Túl egyoldalú és ezért egészségtelen.
Kétszer is el kellene gondolkodnia azon, hogy valóban 50 kg alá szeretne-e esni. 50 kg-nál már alulsúlyos. Ha valaha megbetegedne, a testének már nincs mit táplálnia.
Bockwurst ketchuppal? Nem lehet komoly, ugye? A Súlyfigyelőknél a Bockwurst az ördög, mert rengeteg egészségtelen zsírt tartalmaz. A fehérjetartalom rendben van, de a zsírtartalom. A ketchup pedig rengeteg cukrot tartalmaz.
Az ön korában elég gyorsan lefogytam, mert abbahagytam a zsírfogyasztást. Minél idősebb leszel, annál nehezebb lefogyni, mert sok energiára van szükséged a munkád révén stb.
Ha turmixokkal és fehérjében gazdag ételekkel szeretnél fogyni, akkor a jojó elég hamar eljön. Váltson egészséges étrendre, és hagyja ki az édes italokat. Ha 30 éves leszel, a csípődön és a gyomrodon tisztábban jelennek meg, mint ma. Hidd el nekem .
Szia szerelmem,
Számomra úgy hangzik, mintha először az "egészséges táplálkozás" alaptanfolyamra lenne szüksége. Sajnálom, nem haragudni akar. Az általad leírt étrend nagyon félelmetesen hangzik !
Szervezetének szüksége van szénhidrátokra teljes kiőrlésű termékek formájában, például teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, zabpehely, burgonya, édesburgonya, zöldség, saláta, gyümölcs. Van még sovány hús, hal, tojás, természetes tejtermékek, például joghurt, kvark, túró, dió, gyógynövények, kiváló minőségű olaj, például len- vagy olívaolaj, sajt, sovány kolbász. Este szénhidrát nélkül is megteheti, hogy a test éjszaka zsírégetést végezzen. Este olyan ételeket fogyaszthat, mint: hús vagy hal zöldségekkel vagy salátával, omlett salátával, paradicsom-mozzarella, kvark zöldségekkel, olasz saláta sajttal, sonka, tojás, juhsajt, stb. Sajttal sült zöldségek.
Vessen egy pillantást Sophia Thiel ingyenes You Tube videóira, vagy tegye Patric Heizmann "könnyebb, mint gondolná" programot. Itt sok hasznos tippet talál.
Amit csinálsz, teljes gázzal éred el az anyagcserédet! Meddig akarja kitartani? Mennyi ideig akar teljes tejből és ketchupos kolbászból élni? Ami a táplálkozást illeti, mindig fel kell tenned magadnak a kérdést: A következő 20 évben ezt akarom csinálni? Ha a válasz "nem", akkor mielőbb állítsa le az alacsony szénhidráttartalmú hülyeségeket, és keressen egy Önnek megfelelő étrendet
az étrend hosszú távú változásáról szól az egészséges étrend felé. És sajnos egyik napról a másikra nem működik. Most 5 hónap lefogyása 3 hónapba telt. Lassan megy, de működik. Ne kérdezd meg magadtól: hol akarok lenni 3 hét múlva, inkább kérdezd meg magadtól: hol akarok lenni 3 hónap múlva vagy 3 év múlva.