Válogatós evő Mit jelent ez, és mit kell tenni a Nestlé Nutrition Studio

A válogatós evők válogatósak és egyenesen félnek az új ételektől. Szinte minden gyerek átéli ezt az időt, amikor a brokkoli repül az asztalról, és a könnyek folytak, amikor mártás is van a tésztán. Ne aggódj, ez általában elmúlik. Fontos, hogy nyugodt maradjon és kreatív legyen.

Jó tudni: Az ismeretlentől való félelemtől való félelem általában két és hat év közötti gyermekeknél éri el csúcspontját. A szórakoztató "szivárványos" étkezés segíthet gyermekében abban, hogy (még) magabiztosabb legyen a táplálkozás terén.

Milyen ízes a Picky Eater élménye - így hozhat színt a tányérjára

„Iiiih!” A gyerekeknek gyakran elég magabiztos véleményük van a gyümölcsökről és zöldségekről. Különösen, ha egyes salátafajtákhoz, olajbogyókhoz, kelbimbókhoz vagy brokkolikhoz hasonlóan magas a keserű tartalmuk. A perzisztencia és az ízfejlesztés segítséget nyújt: „válogatós étkezőjének” hébe-hóba kínálja fel a „kiöntött” ételt (nyomás nélkül), és próbálja ki az elkészítés egyéb formáit (nyers, főtt, sült stb.), Az állag és az illat fontos szerepet játszik Szerep. Tehát teljesen lehetséges, hogy a brokkoli végül elég érdekes lesz - végül is olyan gyönyörű színe van.

Tanulmányok kimutatták, hogy új ételeket nyolc és 15 alkalommal kell kínálni, mielőtt a gyermekek elfogadják és tolerálják őket. Ezenkívül: agyunk idővel megtanulja az ízek megismerését és szeretetét.

A legtöbb gyermek kevéssé törődik azzal, hogy az étel egészséges vagy egészségtelen-e. A könnyebben megtanulható és megtapasztalható dolgok, például a színek és formák hangsúlyozása jobban fogadja. Az étkezőasztalnál található pszichológiáról szóló információs lap ingyenesen letölthető innen.

Tippek a „válogatós” szülőknek

Minden szín mestere: Hagyja, hogy gyermeke vásárlás közben válassza ki a szivárvány legszebb vagy minden színű gyümölcsét vagy zöldségét. „Határozóként” a nassolás később sokkal szórakoztatóbb.
Színes táska, kérem: Szőlő igen, banán nem? A varázsszó itt: „Keverj! A tányéron vagy a kenyérládában található finom keverék szépen néz ki, és változást hozhat.
A hét gyümölcstortája: Hagyjon heti menetrendet (hétfőtől vasárnapig) az összes családtaggal a hűtőszekrényre. Aki színes gyümölcsöt (vagy zöldséget) eszik, csillagot kap. Akinek a legtöbb csillag van, kívánhatja kedvenc ételeit.
Paradicsom, elrejteni: Ha semmi sem működik, a trükkök segítenek. A tésztából és húslevesből készített „versenyzős leves” gyorsan elkészül, vicces nevet visel és rengeteg helyet kínál a színes zöldségek elrejtésére töltőanyagként (vagy „kis színes autókként”, amelyek „dúdolnak” a szájban).
Vega a hatalomig: Amikor gyermeke már az asztalnál van, először tegye a zöldségeket a tányérra. Mentséged: Az általa kért „megfelelő” étel még nem teljesen kész. Egy éhes leves ember akkor kezdhet enni.
Popeye & Co.: Serkentsd a gyerekek fantáziáját. Sokféle gyümölcs- és zöldségfélék izomzatot varázsolnak, varázsolnak bennünket, vagy a manók lopnak el a kertből, mert olyan színesek és finomak - ezt minden gyermek tudja. 😉
A szivárvány végén van egy fazék, tele: Jók! Töltsön meg színes szilikon muffin formákat megfelelő színű gyümölcsökkel vagy zöldségekkel (lila: szőlő, piros: paradicsom, zöld: uborka stb.) És változatos mártásokkal. A gyerekek szeretik megragadni a színes edényeket, miközben játszanak. Ami pedig a snackeket illeti, ügyeljen arra, hogy ne a főétkezés előtti órában tálalja őket, különben a kicsi már nem lesz éhes.
Legyen példakép: Te vagy a legnagyobb csillag utódaid számára. Magától értetődik, hogy jó példát mutatsz az evésről. Ne főzzön külön magának vagy gyermekének, és inkább egyél „színeset”.

Egyél a szivárványból: Mennyire válogatósak lesznek a # Typers hét napon belül

Versenyekkel kis zöldségfélék elutasításai csalogathatók ki a tartalékból. Gyermeke felfedezheti a gyümölcsök és zöldségek sokszínű világát a szivárványos játékkal.

Szivárványsablonunk
# Kipróbáljuk az összes érmet
Lyukasztógép
zsinór
Színes tollak vagy akvarellek a szivárvány színeiben. Ezek piros, narancssárga, sárga, zöld, kék, indigó és lila. Könnyebben elmondható: piros, narancs, sárga, zöld, világoskék, sötétkék és lila
Szükség esetén ecsettel

Nyomtassa ki a szivárványsablonunkat, és készítsen tollakat vagy akvarelleket a szivárvány színeiben.
Minden étkezéskor gyermeke gondosan megvizsgálhatja az ételt - ha szivárvány színt fedez fel a tányérján?
Ha az utód megfelelő színű ételt eszik, akkor a szivárvány csíkját színre festheti, miután elfogyasztotta.
Amikor a szivárvány a hét végén elkészül, gyermeke kap egy kis jutalmat tőled, például a # kipróbáljuk az összes érmet kis szivárványhősöknek. Ezeket egyszerűen színezze be, lyukakat ütközzen balra és jobbra, húzza át a zsinórt a nyílásokon és lógjon a nyakába.

Most szivárvány és # próbáld ki az összes érmet Letöltés

Példák a „szivárványos” ételekre

piros: Paradicsom, paprika, cseresznye, görögdinnye, piros alma

narancssárga: Sárgarépa, narancs, tök

sárga: Kukorica, banán, ananász, csillaggyümölcs, burgonya

zöld: Szőlő, zöld alma, spenót, uborka

Kék/indigó: Áfonya, szeder, szilva

ibolya: Padlizsán, szőlő, cékla, lila burgonya, lila sárgarépa, Okinawa édesburgonya, vörös káposzta

Vicces tény:
Jó, hogy vannak ilyen finom bogyók (amelyek szigorúan véve nem teljesen kékek), mert bebizonyosodott, hogy az igazán kék ételek inkább hazudnak. Inkább figyelmeztető jelként hat az emberekre, emlékeztetve a rothadásra vagy a méregre. A természetben kevés ehető kék színű, és mivel az evolúció miatt valóban jó tanulók vagyunk, hajlamosak vagyunk elkerülni az ilyen színű ételeket. A mondás itt szól: „Amit a gazda nem tud, azt nem eszi meg.” Miért még mindig a Smurf fagylalt a legkisebbjeinknél? A kutatók azt feltételezik, hogy a gyermekeknek még mindig kevésbé kifejezett étkezési preferenciáik vannak, nyitottabbak a „mesterséges” ételek iránt - és: a fagylalt íze édes! A jövőben az emberek megbarátkozhatnak a kék ételekkel is.

A szivárványt is ihatod!

Az ivás egészséges és fontos - annál jobb, ha a gyerekei is jól érzik magukat. Az "Infused Water" nemcsak divatos ital, hanem tökéletes a színes étkezőasztalhoz is. Vágjon néhány színes gyümölcsöt a gyerekekkel, tegye vízzel ellátott edénybe, és kész! Hűvös előkészítési ötleteket adhat az infúzióban lévő vízhez, valamint mindent, ami a "gyermekekben való ivás" témában található, megfelelő cikkünkben.