Van valakinek tapasztalata a dohányzásról való leszokásról és a fogyásról egyszerre

Van egy kérdésem önnek. Dohányos vagyok, és szeretnék leszokni. Korábban is megtettem. Olvastam magam és rájöttem, hogy 200 kcal eléget, amikor dohányzom. Ha most abbahagyom, akkor tovább 200 kcal több nap, ami 4 pontnak felel meg. Most a kérdésem: Hagyok ott minden nap 4 pontot a további 200 kcal pótlására? Nagyon hálás lennél, ha válaszolsz nekem.

Kiegyensúlyoznám a testmozgást, és a pontok után továbbra is normálisan ennék, hogy ne legyen alul ellátva. Szüksége lesz a hiányzó cigaretták pótlására, és a testmozgás jó alternatíva.

Minden sikert kívánok a fogyáshoz és a nemdohányzóvá váláshoz.

Helló Jule.Dohányzó is vagyok.és januártól márciusig abbahagytam a dohányzást (ismét -.-) Még soha nem hallottam a dohányzás által elégetett kalóriákról. De csak az anyagcsere lelassul, ha abbahagyja. És ez nagyjából az én tapasztalatom. A teljesen törékeny idegeim mellett (még 3 hét után is), ezért végül újra elkezdtem, nagyon rövid idő alatt 4 kg volt rajta. Óriási éhségem volt az édesség iránt a világ többi részéhez képest ... ami valószínűleg csak azért volt, mert kompenzálni akartam a füstöt.

Ami az elején segített a leszokásban, az az e-cigaretta ... Csak kiegészítésként.

Addig nem állok meg, amíg nem dolgozom egy másik cégben, vagy amikor úgy döntök, hogy gyermekem lesz.

Év eleje óta nikotinmentes vagyok, valamint a párom bátran megveregeti a vállam *
Egyikünk sem hízott meg ennek eredményeként (az itt található oldal miatt lefogytunk ^ ^), és nem voltak étvágyaink vagy étvágyaink, mint korábban.

Semmi esetre sem hagynám el a 4 pontot, csak továbbra is normálisan ennék. De azt is el kell mondanom, hogy még soha nem hallottam, hogy a dohányzás önmagában elégetné a sok kalóriát.Honnan hoztad ezt?

Meg tudod csinálni - évekkel ezelőtt abbahagytam az étrendemet. De jó idegekkel kell rendelkezned, és a körülötted lévő embereknek is az első hetekben.

Én is dohányzom, naponta kb. 10 öngördülő, és ezt olyan régóta csinálom, mint az élő emlékezet, és még a szánalom minden próféciája ellenére sem szégyellem. Soha nem vettem észre, hogy a dohányzás segítene fogyni, vagy hogy a dohányzás karcsúbbá tenné. A dohányzás soha nem tette tönkre az étvágyamat, mert mindig is "jó evő" voltam.

Szóval minden sikert kívánok, mindenképpen megteheti, ha csak akarja.

Köszönöm a válaszokat. Amikor abbahagytam a dohányzást, nem volt rossz kedvem, továbbra is normálisan ettem, mint amikor dohányoztam, és láthatod, mi jött ki a súlyomból. Csak a fizikai aktivitás első 4-5 napját töltöttem Elvonási tünetek szédülés formájában. 1 1/2 éve nem dohányoztam, és a munkahelyi rendkívüli érzelmi stressz miatt kezdtem újra. Még mindig megvárom, amíg lefogytam néhány fontot, majd eltettem mászószáraimat. Ha még itt vagy, eltörök srácok, mi van a súlygal.

Tehát leszoktam a dohányzásról, majd 12 kilót híztam. Semmit sem ettem helyettesítőként, de a növekedéssel jobban odafigyeltem arra, hogy mit eszem, és heti 3 alkalommal sportolni kezdtem. SOHA nem gyakoroltam korábban .

Ezen kívül dohányosként munkanélküli voltam, és legtöbbször a PC-n lévő szobámban dolgoztam, mint kézműves munkám, naponta fél órát sétálok dolgozni, útközben 250 lépcsőt kell felmennem, stb. Magyarázza, hogy a dohányzás nem éget el kalóriát nekem ezt?

14 éves koromban kezdtem dohányozni, és SOHA nem figyeltem az ételekre. Soha nem volt súlyproblémám, soha nem tornáztam. Hallottam, hogy minden cigarettának 12 kalóriát kell fogyasztania (mivel a szervezetnek energiára van szüksége a méreganyagok eltávolításához), ami napi 300 kalória lenne a régi fogyasztásommal, vagyis 6 pont. és mennyire nehéz 6 pontot megtakarítani, vagy sportolni mindannyian;)

De nem akarom hirdetni a dohányzást! Észreveszem, hogy sokkal jobban érzem az illatomat (aminek nem csak előnyei vannak: P) Jobb az ízlésem és a tüdőm is jobban jár! Nem tudom, mennyire drága a cigaretta, de minden cigaretta körülbelül 25 centbe kerül? (ha még mindig igazam van az árakkal), hosszú távon rengeteg pénzt lehet keresni, mindent megtakarítottam, ami hirtelen volt azzal, hogy nem dohányoztam, és most valószínűleg a pénzzel Indiába repülök:)

mmhhh, szóval itt a rossz lelkiismeret hangja;-) nem őszintén, mindenekelőtt nem szabad aggódni azon, hogy hízni fog-e, ha már nem dohányzik, hanem a dohányzás általános hatásai miatt.

Természetesen van elég ember, akik számára a dohányzás nincs hatással az egészségükre, és és akkor megtudhatja, mi is valójában a dohányzás.

Mindenkinek magának kell eldöntenie, és ahogy mondtam, én magam csináltam, boldog és élvezetes, de a nikotin idegméreg és marad, befolyásolja a test működését, drága és büdös. Közben abban is biztos vagyok, hogy az emberek nagyon szépen beszélik magukat - jól vagyok miattam, másra költöm a pénzt, így vagy úgy meghalok.

Nem csak a tüdőre, hanem a test minden anyagára, az anyagcserére, a vénákra, az artériákra, az endokrin rendszerre és a reprodukcióra is káros.

Nem akarok tanárnak tűnni, minden bizonnyal vannak rosszabb dolgok, mint a nikotin, de talán még dohányosként is alaposabban át kell gondolnia, hogy mit csinál veled. Nem ítélek el senkit, aki megteszi, mindannyian elég idősek vagyunk, de mielőtt aggódna a testsúlyának következményei miatt, gondoljon a szervezetére. Elég szidtam, ha hallottam volna magam beszélni egy évvel ezelőtt, azt mondtam volna, hogy "igen igen, a volt dohányosok a legrosszabb nem dohányzók", de a dohányzás nem tartozik a legegészségesebb dolgok közé, ebben mindannyian egyetértünk.

mindazonáltal minden jót, és toi, toi, toi a projektnek.

Már beszéltem erről a témáról. Soha nem tapasztaltam, hogy dohányzom, kalóriát éget. Csak mindig túl sokat ettem, vagyis a cigarettákat soha nem használták étvágycsökkentőként.

A férjem évek óta fordítja ezeket a dolgokat (tartalékban) nekem, ami rengeteg pénzt takarít meg. Az utolsóval állok meg, úgymond koporsószegként.

Először a dohányzás, aztán az evés - mikor jön el végre? alkohol tovább. Nem iszom.

Soha nem hallottam dohányosok bántalmazásáról vagy a család pusztításáról. Sajnálom, most meg kellett szabadulnom ettől.

De örülök mindenkinek, aki leszokott a dohányzásról, és csodálom azokat az embereket, akik tudnak.

66 éves vagyok és jó egészségem van

Tehát 2 évvel ezelőtt abbahagytam enyhe 6 kg-os túlsúlyt - most extrém túlsúlyom 22 kg-os - (de volt rá okom is, sokkos diagnózisom volt a rákról. Minden rendben van), így a szövegben. mit mondjak, a kilók nagyon gyorsan felmentek. a "nem figyelni az ételekre" hozzájárult. De: még akkor is, ha 2 éve nem veszítettem egy grammot sem (a sok próbálkozás ellenére), NEM kezdtem el újra dohányozni, még akkor sem, ha kövér maradtam. De a növekedés mindenkinek más. Személy szerint én ELŐSZÖR elegendő súlyt fogynék, amíg meg tudok birkózni a "már nem dohányzó" enyhe növekedésével, majd leszokok. vagy tényleg egyensúlyba hozza a testmozgással (sajnos nekem ez nem működött, a műtét után hónapokig nagyon korlátozott volt a mozgás (de nem étvágy nélkül. vállrándítás)

Aktív tag

18 hozzászólás

2013. január óta

• 2013. március 01. 15:41
• Sajnos én is dohányzom, de már régóta gondolkodom a leszokáson. Őszintén szólva nem érdekel a súly, mert úgy gondolom, hogy még akkor is, ha az elején híznom kellene, valószínűleg még mindig többet fogok sportolni, mint korábban, csak hogy kitisztítsam a fejem, ami azt jelenti, hogy több állóképességem lesz, amikor az enyém lesz Az anyagcsere ismét megnyugodott, és utána kezdhetem újra rendesen. És legyünk őszinték, ha még néhány hónapig nem érzem jól magam a testemben, mert híztam, akkor újra élhetsz vele, elvégre tettél valamit az egészséged érdekében.

  Talán minden dohányosnak össze kellene jönnie itt, és abba kell hagynia együtt . egy szál, ahol megmondhatja, hogy vagy, többet vagy kevesebbet ettél-e, ahol valóban panaszkodhatsz, ha nem érzed jól magad, és talán tudsz még a kis sportversenyek is zavaró tényezők:)

0 0

• cimera

• Aktív tag
• 293 hozzászólás
• 2012 novembere óta

• 2013. március 01. 15:46
• Igen, ez a szál nagyszerű ötlet. Ezt konvertálhatod erre:) Nem tudom mi a fogyásod, ez nem tartozik a hozzájárulásod alá, de a 21 kilóm olyan kemény munka volt. Határozottan nem akarok újra annyit mérlegelni:/és hogy őszinte legyek, heti 3 alkalommal járok sportolni, de ha abbahagyom a dohányzást, nem fogok gyakrabban menni, valószínűleg az elején. És már minden kilóval harcolok:)

  A diéta első hónapjaiban akupunktúrás tűk voltak a fülemben:) ez a dohányosok számára is elérhető, valószínűleg kipróbálom őket

0 0

• Alea91

• Aktív tag
• 18 hozzászólás
• 2013. január óta

• 2013. március 01. 16:15
• Sajnos nem tudom, hogy tudom ezt ide beilleszteni:( Nem nagyon fogytam, de nincs is olyan magas kezdő súlyom, be kell vallanom.

  Ó, ez biztosan fáj az akupunktúrás tűkkel vagy ?

0 0

• RoteZora

• volt tag
• 116 hozzászólás
• 2013. január óta

• 2013. március 01. 18:13
• Én is dohányzom, és számomra egyértelmű, hogy előbb-utóbb leszokok. Inkább előbb, mint utóbb.
  Mivel nem akarok azonnal kudarcot vallani, mint legutóbbi projektemnél, elhatároztam, hogy csak akkor kezdem el (mármint leállítom ^^), amikor elérem a kívánt súlyomat. Nagyon csalódott lennék, ha nem látnék eredményt a testsúlyommal, majd ezt összekötném a dohányzásról való leszokással. Akkor a frusztráció megduplázódna.
  Úgy gondolom, hogy ez a nyár reális időszak ennek megtámadására.

  @ Alea: Szerintem ez jó a szálhoz, de mint mondtam, nem vagyok kész ígéreteket tenni ^ ^

0 0

• Fiorella

• Aktív tag
• 212 hozzászólás
• 2012. aug. óta

• 2013. március 01. 18:17
• Szia:-)

  Tavaly nyáron abbahagytam a dohányzást, és az év végére kb. 6 kg-ot híztam pótétel nélkül. Az első füstmentes, majd has nélküli mottó szerint most kalóriaszámlálással, majd MM-vel kezdtem az új évet.

  Eddig heti 500 g körüli fogyást okoztam.

  Nekem személy szerint úgy gondolom, hogy túl sok lett volna egyszerre mindkét építkezést kezelni. Alapvetően azonban lehetővé kell tenni a dohányzás abbahagyását és az MM húzását a pontok elfordítása nélkül.

0 0

• RoteZora

• Aktív tag
• 293 hozzászólás
• 2012 novembere óta

• 2013. március 01. 19:47
• : D nagyon jó, velem remélhetőleg fordítva van az első rögös, majd füstmentes.

  A kezemben már nagyon rossz a vérkeringés, a sportban az is nagyon undorító, amikor jeges kezemmel fogom az arcomat:( Minden bizonnyal a dohányzásból származik.
  Az akupunktúrás tűk egyáltalán nem voltak fájdalmasak, annyira finomak és rövidek. Volt egy függőségi gyomrom és egy csalódás. Nem tudom, hogy a kilókból valójában mennyivel tartozom a tűknek. Mindenesetre rendkívül könnyű volt a fogyás, mivel már nincs, nehezebb.
  El tudtam képzelni, hogy ez a dohányzással is működhet. Ha úgy döntök, hogy 10 kilóban teszem meg, akkor beszámolok:)

  Egyelőre elszívok egyet:)

---