Van-e szunnyadó anyagcsere; előétel
,Ennyit eszem és nem hízok, csak gyors az anyagcserém ”vagy a„ Olyan keveset eszem, de nem fogyok, csak lassú az anyagcserém ”kijelentés gyakran hallható mítosz a társadalomban. Ha megkérdezi az embereket, akik ilyen szavakat tesznek a szájukba, mit jelent valójában az „anyagcsere” szó, akkor pontosan ugyanazokkal a kijelentésekkel válaszolnak Önre, mint a fentiek. Mielőtt tovább olvasna, kérdezze meg olvasóként, mit válaszolna a kérdésre.
Az anyagcserét - más néven anyagcserét - gyakran társítják a kalóriafogyasztással, vagyis a jó anyagcserét a magas kalóriabevitel alatt értik stb. Az anyagcsere ennél sokkal több! Az anyagcsere kifejezés magában foglalja a test összes biokémiai folyamatát, amely a sejteken belül zajlik. Maga az emésztés az anyagcsere előfeltétele. Az energiát táplálék formájában juttatják a szervezetbe, amelyet az emésztés során alkotóelemeire bontanak. A lebontott tápanyagok a bélfalon keresztül felszívódhatnak, és a vér elosztó közegén keresztül jutnak el a sejtekhez. Az anyagcsere folyamatát, vagyis a tápanyagok anyagcseréjét a sejtekben a hormonális és idegrendszer vezérli, de a környezeti tényezők is befolyásolják. A legfontosabb anyagcsere-szerv a máj!
A válasz a NEAT-ban rejlik! Eszméletlen mozdulatok, például izgul az iskolában, aki soha nem tud nyugodtan ülni a széken, ringatni a lábát, rendet tenni, töprengő járás telefonálás közben, mind energiafogyasztó folyamatok, amelyek a nap végén 100-800 kcal különbséget okozhatnak . Megjegyzés: A NEAT növekszik a felhalmozódásban, míg a NEAT csökken az étrendben a kalória beállítás, a lassúság és a kényelem érzése miatt. Amit az emberek el is felejtenek, az bármennyire hülyén is hangzik, hogy diéta után kevesebb font van a bordáján. Mivel a kevesebb ballaszt csökkenti az összes olyan kalóriát is, amelyre az embernek szüksége van a diéta után ahhoz, hogy a fenntartó kalóriákon maradjon, és ne hízzon újra azonnal. Többek között ez az oka annak, hogy stagnáláskor diétás étrendben kell ismét korrigálni a kalóriadeficitet!
Olyan mértékben, amilyen valójában nincs az emberek fejében! Az anyagcsere hatalmas növelése gyömbérrel vagy chilivel hiba és gazdasági szempontból tiszta pénz! A tested már alapjaitól kezdve nagyon hatékonyan van kapcsolva, hogy vészhelyzetekben is életben maradhass! Mivel naponta megesz egy fél izzót gyömbért, hoz magának chilit vagy hasonlót, nem segíthet a testének abban, hogy a tényleges forgalmának 10% -át hirtelen újra "felül" adja! Az anyagcsere fellendítése gyakran túlértékelt. Ha több kalóriát akar égetni, növelje a napi aktivitását. Az edzőteremben például mondatokban szüneteiben sétálhat egy kicsit.
Ha egészséges ember vagy, és nincs hormonális rendellenességed, akkor önmagában nincs szunnyadó anyagcsere! Az elaludt anyagcserét gyakran eltúlozzák, mert valójában csak a hatékonyságot célzó természetes alkalmazkodási folyamatokról van szó. Az anyagcsere fokozása pénzkereset, mert a test alapjaitól kezdve hatékonyan működik. A Hardgainer és a softgainer elavult divatkifejezések, amelyek nem léteznek a gyors és lassú anyagcserével kapcsolatban! A bevitt kalóriák értékelése és az ellenőrzés a siker kulcsa.