Vásárlás (Di; t) G; gazdaságosan forraljuk fel - g; nstig élő fórum
Tag 2011. március 28. óta
254 hozzászólás (ø0.07/nap)
Nemrégiben olvasta az egyik napi szálat: A diéta és a diéta jól összeillenek.
Folyamatosan küzdök a súlyommal. Jól kijövök a vásárlási étrenddel, de sok fegyelem hiányzik a fogyásról. Ha vissza akarok térni a fogyáshoz, azt tapasztalom, hogy lényegesen magasabbak lesznek az étkezési költségek. A kielégítő és főleg a hízlaló ételeket viszonylag olcsón, de vitaminokban gazdag, sok friss zöldséggel és gyümölccsel megkóstolhatom, sokkal drágábbnak találom. Sajnos nekem is az a szokásom, hogy semmit sem szabad hagyni, és hogy önelégült kisevő gyerekeim vannak. Tehát a mindenevő anya visszalapátolja azt, ami megmaradt. Itt egy kis kolbász, ott egy fél tekercs, stb. Hogy ne legyen mindig ugyanaz, frissítesz, így a gombócokat tojással és természetesen zsírral és hé presto-val sütik meg, a szalonnagyűrű megint a csípődön van.
Hogy állsz vele és mindenekelőtt: hogyan jutsz ki onnan?
2007.10.22. Óta tag
5861 hozzászólás (ø1.22/nap)
Igen, ez túl könnyű lenne. Egyél kevesebbet, ezért kevesebb pénzt költsön ételre, és így spórolja meg pénztárcáját.
Van azonban az az előnyöm, hogy valamit elhagyhatok.
Nem tudom, milyen messze vagy akkor, de ha regionális és szezonális gyümölcsöt és zöldséget vásárolsz, sokkal olcsóbb.
Talán még jobban leírja szokásait, akkor célzottabb tippeket kaphat.
2005. június 19. óta tag
2,157 hozzászólás (ø0.38/nap)
Nem tudom teljesen megerősíteni a tapasztalataimat számomra. Hiányzik azonban a válogatós kisfaló gyerek.
A legjobban akkor fogytam, amikor szigorúan heti menetrend szerint és költségvetéssel főztem. Abban az időben sok alacsony kalóriatartalmú ételt terveztem, és minden étkezésnél mindig voltak új, remek saláták. Könnyű volt az édességeket elhagynom a kettő között. Az étrend pedig nagyon egészséges és kiegyensúlyozott volt a heti menetrendnek köszönhetően.
Nem igazán találtam drágábbnak az alacsony kalóriatartalmú ételeket, a közelben van olcsó gyümölcs- és zöldségárusunk, ez egy török bolt. Talán van valami hasonló a közelben, az árak és a minőség ott egyszerűen kiváló.
Nagyon fontos a szezonális zöldségek és gyümölcsök vásárlása. Akkor az egészséges táplálkozás korántsem drágább, mint bármilyen kész étel vagy sok hús- és zsírtartalmú étel. Most például a tök nagyon olcsó. Hihetetlen sok finom, olcsó ételt varázsolhat belőlük: töltött tököt, teljes kiőrlésű tésztát tököntettel, tököt és darált húsos serpenyőt, sütőtök curry-t. stb.
Én is hajlamos vagyok mindent megenni. Csak nem tudom kidobni a maradékot, lefagyasztom a maradékot, vagy másnap ebédre beviszem őket munkába. Sajnos ott nem vagyok mindig következetes.
Tag 2008.08.10-től
6 655 hozzászólás (ø1,5/nap)
az egyik lehetőség az lenne, hogy a tányérját csak fél adaggal töltse meg. kell-e enned maradékot, elég-e, ha a gyerekek nem hagynak semmit, akkor megkapod az adagod második felét.
Tag 2009. november 4-től
511 hozzászólás (ø 0,13/nap)
bocs, de mi köze az egészséges/alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étkezésnek a magas pénzügyi kiadásokhoz? Őszintén gondolom, hogy ez elfogadhatatlan általánosítás. Ha visszautasítja a szezonális termékeket, különféle jó ízű, egészséges és olcsó lehetőségek állnak rendelkezésre. Különösen a nyár kínál mindent, amire a szíve vágyik. A paradicsomokat darabokra vágjuk, kevés olívaolajjal, fokhagymával, sóval és gyógynövényekkel felöntjük, és ropogósra pirított teljes kiőrlésű kenyérre tálaljuk. A hamarosan ismét szezonban lévő sütőtökeket más szezonális zöldségekkel és burgonyával a kemencébe tolják, és kvarkmártással tálalják. Vagy leves zöldségekkel főzve megtöltő levest/pörköltet készítenek belőle. A tésztát házi paradicsommártással és kevés parmezán sajttal szolgálják fel. Reggelente reggeli kerül reszelt almára, zabpehelyre és natúr joghurtra. A burgonyát ékre vágjuk, összekeverjük kevés olaj és fűszerek keverékével, és a sütőben megpirítjuk. Ezen kívül különféle mártások kvarkból, zöldséges chutney formájában. Legjobb esetben vegyes saláta hozzá.
Még a tojás és a zsír - ahogy ön nevezi - egy bizonyos adagban, például sült tészta formájában zöldségekkel (sárgarépa, karalábé, brokkoli, némi tojás a tetején, szójaszósz) nem a zsírgyártó nyoma. Rizs töltött paprikával és darált marhahússal folytatódik, egy kis doboz kukoricával. Teljes ételt készít. Aztán van burgonyapüré (alacsony zsírtartalmú tejjel és nem valami vajjal), tükörtojással és spenóttal.
Órákig folytathatnám így, de elvileg mindez egy dologból áll: birkózzon olyan ételekkel, amelyeket jelenleg olcsón lehet vásárolni, talán nem mindennapi ételeket, és készítsen magának valami finomat a szakács receptadatbázisának fantasztikus lehetőségeivel.
Alapvetően téves az a kijelentés, miszerint az egészségeseknek és az alacsony zsírtartalmúaknak azonos árba kell kerülniük!
sok sikert,
-álomfőzés
Tag 2009. november 4-től
511 hozzászólás (ø 0,13/nap)
| . A "VALAMI vaj" előtti "nem" nem lehet ott. Tehát gondolj csak el. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2012.02.20
462 hozzászólás (ø0.14/nap)
A gyümölcs és a zöldség gyakran sokkal olcsóbb, mint a készételek. És olyan nagyszerű dolgokat tud varázsolni belőle. Itt, az adatbázisban, mindenre remek ötleteket találhat. És csökkentenie kell a húst és a kolbászt. Korábban csak vasárnap volt hús. Ez is teljesen elegendő.
Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy hús nélkül nagyon másképp főz.
Gyümölcsöt és zöldséget közvetlenül a gazdálkodóktól vagy a piacon vásárolhatunk. Kínálunk biogazdálkodókat is, és nem drágák. Amikor húst ettem, sokkal többre volt szükségem az élelmiszerekhez, mert a jó hús költsége. Amióta abbahagytam ezt, sokkal többet ettem, és a súlyomat is csökkentem. Ez ment magától, szinte szinte, egy kis sport is benne van. De valójában nem sokat.
2010.09.27. Óta tag
2 990 hozzászólás (ø0.8/nap)
egy dolog, ami személyes vásárlási étrendem elején megdöbbentett, az édes italok, édességek és rágcsálnivalók. Megdöbbentem, amikor az elején láttam, hogy mennyi pénz került bele. Pontosan ezek a dolgok fontosak a fűtőérték szempontjából.
Most szinte csak vizet és teát iszom, és csökkentem az édességek számát is. Ennek valóban van hatása pénzügyileg és kalória szempontjából.
Ne érts félre: nem is akarom feltételezni, hogy az vagy, de velem határozottan így volt.
A maradékot is lefagyasztanám, vagy másnapig tartanám. Nem kell mindent megenni ugyanazon a napon.
Tag 2009. november 4-től
511 hozzászólás (ø 0,13/nap)
Örülök jóváhagyásának. Azonban én is azon a véleményen vagyok, hogy nem kell (és nem is szabad) megtagadnia az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Tehát este van egy bécsi kolbász, vegyes salátával, teljes kiőrlésű zsemle és mustárral párosítva. Még a más formájú húst sem feltétlenül kell elítélni, ha egyszerűen az ajánlat és az elkészítés szerint választja, ennek megfelelően alacsony a zsírtartalma, alacsony a kalóriatartalma. bármilyen kialakítású is (ha húst akar enni).
De az Elli kijelentése, miszerint "a teljes és különösen hízlaló ételeket viszonylag olcsón, de vitaminokban gazdag, sok friss zöldséggel és gyümölccsel, amit sokkal drágábbnak találok", egyszerűen elvileg téves. Ezenkívül mindig függ a megvásárolt ételek mennyiségétől, valamint attól, hogy mit kínálnak a gyerekeknek. Amikor egy ételt főznek, a gyermeknek felajánlják annak egy részét. Ennek az adagnak kezdetben kicsinek kell lennie, de az étkezés teljes adagja is elegendő lehet több napra és emberekre. Könnyű megfőzni egy nagy fazék savanyú káposztát, felmelegíteni egy füstölt sertéssültet és főzni főtt burgonyát. Ha valami marad, a többi egyszerűen eltűnhet a hűtőszekrényben, és így nem a mama gyomrában.
A „minden és minden” egyszerűen az egészséges ételek, azok elkészítésének és ezeknek az „eszközöknek” a tiszteletben tartása.
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
A gyümölcs és különösen a zöldség nem különösebben drága étel, ha odafigyel az évszakra (és talán különleges ajánlatokra is). A súlycsökkentés akkor válik drágává, ha valaki állandóan "mankót" használ alacsony kalóriatartalmú termékek formájában. Valóban többe kerülnek, mint a kövér "társaik". Mivel nagyon alaposan meg kell választani, hogy mely termékek valóban hasznosak (lásd az alacsony zsírtartalmú joghurtokat, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és ezért nem igazán "könnyűek"), sokkal hasznosabb megoldás, ha megváltoztatja étkezési és főzési szokásait átgondolni és teljesen új utakat találni ott.
A burgonya például nagyon olcsó termék, amely feltétlenül alkalmas vásárlásra. 70 kalória/100 g, rendkívül olcsón beszerezhető, rendkívül tölthető és nagyon változatos a használata. Például el lehet kezdeni, és megfontolni, hogy mely ételeket készítik főtt burgonyával, mint tésztával (kb. 350 kalória/100 g!). Csak azok az ételek, amelyekben a burgonya megfelelő zsírral van áztatva, tabuk (pl. Chips, hasábburgonya, sült burgonya).
Ha mégis tésztát szeretne, válassza a teljes kiőrlésű változatot. Pont annyi kalóriát tartalmaz, mint általában, és többe is kerül, de gyorsabban és tartósabban érzi jóllakását. Ennek megfelelően egyszerűen kevesebbre van szüksége ahhoz, hogy kellemesen jóllakjon.
A baromfi jó választás húsokhoz, természetesen bőr nélkül, ahol minden zsír rejlik. Ez olcsó, alacsony zsírtartalmú húst és ezáltal kiváló minőségű fehérjét eredményez, amely hosszú ideig jóllakik is, és amire a testnek szüksége van az izmok felépítéséhez a testmozgás során, ami viszont növeli az alapanyagcserét.
Igen, pontosan, a sport - mindenképpen hozzátartozik! De nem, ez nem feltétlenül a drága edzőterem. A helyi sportegyesületek sokkal olcsóbbak, és gyakran nagyszerű ajánlatokat kínálnak. Talán még egyfajta anya-gyerek tornát is csinál? Ez ideális lenne, mert akkor erre az időre még gyermekgondozásra sem lenne szüksége. Ellenkező esetben sportolhat vagy többet gyakorolhat a mindennapi életben. A híres lépcsők a felvonó helyett, autóval vagy busszal járkálnak, talán gyakrabban kint tombolnak a gyerekekkel, és nem csak a padról nézik (megjegyzés: nincs rossz idő, csak rossz ruházat;)). Rengeteg olyan lehetőség kínálkozik, amelyek összegezve legkésőbb sokat hoznak.
A gyerekek maradványaival kapcsolatban, ha én lennék, kevesebbet tennék a tányérjukra (és talán még kevesebbet is főznék), ha mindig annyi marad, hogy ennyit kell enni és hízni. Lehet, hogy csak elpakolja azt, ami étkezés után a tányéron marad, és újra felajánlja gyermekeinek a következő étkezéshez, vagy közben snackként? Ha maradnak apró mini-maradványok, fagyassza le őket, majd valamikor tartson egy fagyasztó-kifosztó napot, ahol ezek a kis maradékok színesen keverednek. Vicces néha, még akkor is, ha minden nem illik tökéletesen össze;). De hagyja ki ezt a maradék ételt, ez sok kisgyermekes anyának abszolút zsírnövekedési csapda!