Vegán terhesség és fittség

szerezd be most a videó mini tanfolyamodat

Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?

Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.

Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.

Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.

Te csak terhes ? Gratulálunk!

Eteted már magad? vegán, vagy arra gondolt, hogy kipróbálja?
Tényleg Ne feledje, hogy végül is árthat Önnek vagy babájának?

Kérlek ne aggódj. A következőkben Madeleine barátom pontosan elmondja erről:

vegán étrenddel sokkal egészségesebb

a legjobb tápanyagellátás számodra nekem és a babádnak

A következő ajánlásaimmal megmutatom, hogyan lehet rendszeresen, jól és egészségesen enni, és ezzel megmenteni a felesleges zsírfelhalmozást. Szóval te meg tudod legyen karcsú és fitt a terhesség alatt majd még könnyebben találja meg az utat a régi formához.


termék	Csírázott organikus napraforgómag *	Afa alga por vad gyűjtemény, nyers *	Fagyasztva szárított eper *	B-vitamin komplex *
ár	17,35 €

Fedezze fel a B-vitamin komplexet is

Mielőtt nekilátnánk, röviden a kedves Madeleine-nek ...

Férfi mrbroccoliként gondjaim vannak a teherbe eséssel, segítséget kaptam. Madeleine, 39 éves, csak hét hónapos terhes, nem lehet jobb. Itt beszámol eredményeiről és a terhességgel kapcsolatos tapasztalatairól.

2,5 évig voltam vegán, miután több mint 15 éve vegetáriánus voltam. Volt köztük néhány vegán fázis is, de félbeszakítottam őket, mert a vérvizsgálatok során különféle vitaminhiányokat (B-vitaminok, vas, D-vitamin, biotin stb.) Találtak, és tudatlanságból nem tulajdonítottam őket a valódi oknak.

Amit akkor még nem tudtam, az az, hogy nem elég hagyományos gyümölcsöt és zöldséget enni, és az állatot ipari vegán késztermékekkel helyettesíteni. A legfontosabb az, hogy a belek jó egészségnek örvendenek annak érdekében, hogy egyáltalán képesek legyenek felszívni az összes hasznos tápanyagot.

Időközben előadások, könyvek és önalkalmazások révén érleltem a táplálkozással és egészséggel kapcsolatos ismereteimet, és optimalizáltam úgy, hogy a csecsemőmmel a lehető legjobb egészséget élvezzük, és én is fitt, karcsú és tele van energiával még terhességem alatt is am.

A következőkben néhány nagyon jó, általam tesztelt ételt és étrend-kiegészítőt ismertetek meg, amelyek egészségesek és hasznosak az Ön számára, különösen a terhesség alatt.

További részletekért lásd alább ...

Miért van előnye a vegán étrendnek terhesség alatt?.

Ön biztosan tisztában van azzal, hogy minden élőlénynek megvan a maga Hormonális egyensúly birtokolja.

Tehén példájával szeretném megmutatni, hogy az elfogyasztott tejet vagy az elfogyasztott sajtot csak egy okból lehet előállítani - ez így van: a tehénnek terhesnek kell lennie ahhoz, hogy megkapja az (anya) tejet.
Mint egy terhes nő, most is egy nagyon különleges hormon koktél van a testében, amely logikusan megtalálható az állati termékekben (hús, sajt, joghurt, tej stb.).

A test saját hormonjain kívül vannak olyanok is Antibiotikumok és növekedésserkentők, amelyeket egyébként is beadnak az állatoknak (még a biohúsban is megvan az adott állatnak legalább a természetes módon megadott aránya).

Most képzelje el, hogy a tehén hormonjai összeadják az önét.
Nem kell zseniálisnak lenned ahhoz, hogy gyanítsd, hogy ez sem az ön, sem a csecsemő számára nem lehet előnyös, és sok „tipikus” terhességi probléma tulajdonítható ennek.

A vegán étrend viszont pusztán növényi alapanyagainak köszönhetően automatikusan lehetővé teszi a tányér használatát gazdagabb vitaminokban és ezért sokkal egészségesebb tervezni.

- tól eltérően egészséges szénhidrátok mint a burgonya, a rizs, a köles, a quinoa stb., könnyen táplálóvá és nagyon telivé teheti őket, és remek zöldséges köreteket és salátákat fogyaszthat csírával stb. A müzli friss és/vagy (fagyasztva) szárított gyümölcsökkel, magvakkal, dióval és növényi joghurttal, valamint finom turmixokkal mindig teli és egészséges étel.

Meglátod: egy idő után az ételek egyre kreatívabbak lesznek, és valóban kíváncsi leszel, hogyan ehetnél egy unalmas kenyeret sajttal.

Vegán terhes ételek - Adatok és nem szabad

Igen, ezek a vágyakozás ... Ki ne ismerné őket, vagy hallott volna a tipikus savanyított uborkáról.
Személy szerint én voltam az első 2-3 hónapban Különösen a zsíros gyorsétterem utáni vágyakozás érintett.

Mikor Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú vegán Valójában egyszer elmentem a Frittenwerk-be, és sült krumplit ettem vegán majóval (ami egyébként meggyőződésem miatt nem engedélyezett számomra, és ezen a világon semmilyen ízléses elégedettség nem csalogatott volna sült krumplipultra). 2-3 pizzát (sajt nélkül) megengedtek ez idő alatt, de aztán megint jó volt.

Természetesen ezt értem: Kövesse ezt a felhívást, majd kérem, élvezze megfelelően.
De legyél annyira értelmes és jó magadhoz, hogy ez továbbra is kivétel, és kerüld, hogy észrevétlenül engedj be bűnös lelkiismereted kúszó folyamatának, hogy egy bizonyos ponton ezt a kísértést szabályszerűség kövesse.

Ezekben a pillanatokban gondolkodj előre, mert nem vagy örök terhes, de a plusz kilódok utólag még jobban bosszantanak.

Az én esetemben nem feltétlenül ezek voltak a legtáplálóbb ételek, ezért határozottan nem akarom folytatni ezt az étkezési magatartást magammal vagy a babámmal. Eltekintve attól a jövőbeli frusztrációm gondolatától, hogy újra le kell dolgoznom ezeket a felesleges fontokat.

Felhívjuk figyelmét, hogy teste olyan vágyakat jelez, amelyek teljesen értelmesek, ha egészséges ételekhez kapcsolódnak. De mit kaphat a tested a gyorsétteremtől.

Lehet, hogy megtagadja magától is a jókat Tápanyagok felszívódása, mert ehettek volna valamit, ami hasznára válik a testének és elősegíti a baba egészséges növekedését.

A vegán étrendem egyéb sajátosságai

Ha már ismeri a Böjt időszak legyél ismerős, akkor mindenképpen szívesen ragaszkodsz hozzá, mert semmiképpen sem fog ártani neked vagy babádnak.
Mindig reggel érzem magam a legjobban.

Ha azonban még nem ismeri, és terhesség alatt el akarja kezdeni használni, Kérjük, előzetesen forduljon orvosához .

Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú vegánként korlátlan szénhidrátot fogyasztok és a zöldségek, diófélék és magvak zsírját "normális" adagokra korlátozom, mert nem akarok fogyni.

Ennek az étrendnek az előnye egyértelműen az, hogy annyit eszem, amennyit csak akarok, és soha nem hízok. Még a terhességem alatt sem .

Minden, amit eddig megszereztem, a gyomrom, a vér, a víz, a baba stb. Természetes növekedésének köszönhető.

Ha jobban érdekel ez a téma, kérjük, tekintse meg a témával kapcsolatos cikkemet itt: vegan-athletes.com.

A csoda, amit a tested tesz

A terhesség különösen intenzív és különleges idő az Ön és a baba számára.
Csodálatos teste életet teremt!

Ezért különösen fontos a lehető legtöbbet kihozni jó növényi eredetű természetes táplálék ellátni. A legjobb, ha erre szavazunk Demeter organikus minőség. Ügyeljen az elegendő és különlegesre kiváló minőségű mikro- és makrotápanyagok.