Vegánná válás A végső útmutató; Természetes Sportoló Klub
A vegánná válás nem olyan nehéz, ha tudod, hogyan kell ezt folytatni. A fő kihívások a nem vegán termékek azonosítása és a megfelelő tápanyagok (fehérjék, B12 stb.) Beszerzésének gondozása. Ezért hoztuk létre ezt a végső útmutatót annak megválaszolására, hogy a vegánná váláshoz milyen lépéseket kell követni.
Legyen vegán hiány nélkül: lassan, de biztosan
Motivációjától és a változás toleranciájától függően a vegánná válás többé-kevésbé nehéz lehet. Jobb, ha időt szánsz rá, és vegán leszel egy-két év után, nem pedig 5 évig próbálkozol és havonta visszaesel.
Általában a probléma nem merül fel, mert vegetáriánusnak vagy vegánnak lenni jó az elmének.
Sőt, a motiváció fenntartása érdekében ne habozzon a vegán sportolókra gondolni, karrierjük nagyon inspiráló !
Az idő szánása a legjobb, amit tehet, több okból is. Az első az, hogy nincs értelme elárasztani magad stresszel, csak rosszabbul fogod érezni magad, és a vegánságot negatív tapasztalatnak tedd egyenlővé.
A második ok az, hogy csak több állatot menthet meg így. Elsőre talán nem hangzik logikusan, de mégis. Néhány ember számára a vegetáriánus vagy vegán étkezés egy nap alatt elvégezhető, mások számára azonban nehéz lépés a húsból, a tojásból vagy akár a gyapjúból való leszokás.
Szánva az idejét, ügyeljen arra, hogy ne "essen vissza", és így talán több állatot mentse meg magából, mintha változni sietne.
Szánjon rá időt arra is, hogy tájékozódjon és elolvassa például a veganizmusról szóló könyveket vagy a vegán receptkönyveket. 📕📚
Első lépés: kezdje a feldolgozott termékek darabolásával
Miért kell először feldolgozott termékeket vágni ⁉️
Először is, mivel a feldolgozott termékek gyakran a legrosszabb termékek az egészségre. Gyakran állatok maradványaiból, zsírjából és csontjaiból állnak. Ezért táplálkozási szempontból rosszak, és nem fogja megtalálni a szükséges tápanyagokat. Az áruházi kolbászok interneten történő elkészítésének módszereiről nincs hiány, és ezek teljesen visszataszítóak. Tényleg nem akarsz feldolgozott ételeket enni.
Because️ Ezután azért, mert a feldolgozott termékek, mint a szalonna, rillette vagy akár a kész ételek, például a quiche vagy a hamburger, rossz minőségű állati termékeket használnak ... ami azt is jelenti, hogy az e termékek előállítása céljából nevelt állatokat a lehető legrosszabb körülmények között nevelik.
Ha még nem áll készen arra, hogy vegetáriánus legyen, akkor kezdje azzal, hogy minőségi húst vásárol, a hentestől, ha lehetséges, bio.
⚡️ Mindenekelőtt kerülje az előre elkészített ételeket, amelyek károsak az ízére, az egészségre és az állatokra. A főzési szokások megváltoztatása jó kezdet.
Második lépés: legyen vegetáriánus
Végre komoly dolgok kezdődhetnek. Vegetáriánussá válás azt jelenti, hogy jelentősen megváltoztatja szokásait azáltal, hogy abbahagyja az összes típusú hús fogyasztását, és ez magában foglalja:
- vörös hús
- fehér hús (baromfi)
- Hal
- tenger gyümölcsei
Már nem eszik húst
Nézze meg a témával kapcsolatos videónkat, öt tippet adok (és az utolsó a legjobb):
Ismét javasoljuk, hogy szánjon rá időt, és ha akarja, fokozatosan hagyja abba a húsevést. Kezdheti például azzal, hogy már nem eszik vörös húst, ez a legveszélyesebb hús az egészségére. Ezután fokozatosan eltávolíthatja a fehér húst vagy halat az étrendből stb.
A vegetáriánussá, majd vegánná válás másik módja, ha a húsevést legalább heti 1 napra abbahagyja. Ez a húsmentes hétfő fogalma, egy népszerű kezdeményezés, amelyet Paul McCartney indított el. Kezdheti tehát azzal, hogy hétfőn nem eszik húst, majd adhat hozzá még egy napot, és így tovább, amíg teljesen megváltoztatja étrendjét és vegetáriánus lesz.