Vegetáriánus és mediterrán étrend bemutatása
Sok nő le akar fogyni néhány fontot, mielőtt beköszönt a nyár. Tehát néhány különleges étrendet fogunk látni, amelyeknek egészségügyi előnyei vannak. A mediterrán, vegetáriánus és japán étrend bemutatása.
A nyár közeledtével a nők nagy része diétázni akar, hogy lefogyjon néhány télen felszedett kiló. A súlyzós edzés nem elegendő a kilók leadásához. Tehát sok olyan étrend létezik, amely inkább az egyik diétafajtát részesíti előnyben, mint a másikat. Itt 3 különös rezsimnek szenteljük magunkat, amelyek a Mediterrán, vegetáriánus és japán étrend.
A mediterrán étrend
A mediterrán étrend másik neve: Krétai étrend. Tudnia kell, hogy a krétai lakosság egy része a legidősebb, és ez az ételüknek köszönhető. Ételük minősége valóban befolyásolja egészségüket, és hosszabb életet biztosít számukra.
A krétai étrend nagyon gazdag zöldségekben, halban, fokhagymában, olívaolajban, friss gyümölcsökben, stb ... Ezzel szemben nagyon kevés baromfit, tejterméket és húst esznek. Ételükben nagyon kevés a telített zsír.
Ez a fajta étrend előnyös lenne az egészségére:
- korlátozza a rákos megbetegedések megjelenését
- csökkenti az artériás hipertóniát
- csökkenti a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát