A túlsúly A stressz és a bélbaktériumok elhízhatnak

A stressz és a bélbaktériumok elhízhatnak

2008. 07. 08. 13:29 | cme

A bélbaktériumok szintén hízhatnak. (Fotó: Imago) Számoltál már hiába kalóriát, de a fontok nem akartak esni? A "sok kalória = sok súly" egyenlet nem mindig működik. A súlyszabályozás egy összetett mechanizmus, amelyet hormonok irányítanak és különböző tényezők befolyásolnak. Ma már tudjuk, hogy a stressz és az alváshiány nem kívánt zsírlerakódásokhoz vezethet. És még a belekben lévő baktériumok is kevesebb kalóriát fogyaszthatnak, és a szalonna maradhat. Tíz kalóriamentes hizlaló ételt ismertetünk.

A bélbaktériumok, mint bűnösök

A bélbaktériumok és a súly közötti kapcsolat tisztázására irányuló kutatás még mindig gyerekcipőben jár. Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy a bélflóra különbözik a túlsúlyos és a sovány emberek körében. A duci emberek "szorgalmas" baktériumai sokkal jobban használják a kalóriákat, mint a vékonyak "lusta" csírái. Az eredmény: Ha kövér vagy, csak néhány kalória elég a testsúly fenntartásához; ha többet eszel, akkor továbbra is hízol. Jó hír, hogy az egészséges táplálkozás befolyásolhatja a bélflóra működését.

A stressz és az alváshiány elhízik

A stressz és az alváshiány súlyra gyakorolt hatása sokkal jobban kutatott. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a stresszes embereknél nagyobb a kockázata a nem kívánt zsírlerakódások felhalmozódásának. Természetesen, ha a munkahelyeden sok a stressz, nem tudod egyszerűen elvarázsolni. A jó időgazdálkodás és a célzott relaxációs módszerek azonban segítenek a feszültség enyhítésében. Segít az előző napi ételekre is gondolni. Aki reggel kicsi, egészséges harapnivalókat, például gyümölcsöt, salátát vagy joghurtot csomagol, napközben nem csábítja el olyan könnyen csokoládé vagy zsíros snack. További tanulmányok azt mutatják, hogy mind a gyermekek, mind a felnőttek, akik nem alszanak eleget, nagyobb valószínűséggel híznak.

A gének és a hormonok szabályozzák a súlyunkat

Nem minden olyan tényező befolyásolható, amely a súlyunkat szabályozza. A gének és a súly közötti kapcsolat ma már általánosan elfogadott a tudományban. Hogy ennek mekkora a hatása, még nem sikerült tisztázni. A tanulmányok azonban 30–70 százalékot feltételeznek. A túlsúlyos szülők gyermekei ezért könnyebben elhíznak, és később gyakrabban kell küzdeniük a felesleges kilókkal. Ez a küzdelem nem reménytelen, mivel az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a kiegyensúlyozott életmód a súlyt is befolyásolja.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.