Vegetáriánus testépítés - 63. oldal - Softpedia fórum
Nem szégyellsz témán kívülről beszélni, amikor te vagy az, aki még abban az irányban is megnyitja a vitát, amelyet nem témának tart?
bejegyzés, 2019. október 01. - 22:58, így szólt:
Ez a cukor óriási áron, plusz nehéz adalékok.
Például egy ragasztó esetében maga az üveg drágább, mint a tartalma.
Szerkesztette razor01, 2019. október 01. - 23:01.
EXIT, 2019. október 01. - 22:44, ezt mondta:
Csatolt fájlok
Szerkesztette the_lion, 2019. október 1., 23:07.
100 g tojás pehely, 4 puha főtt tojás, 300 ml 1,5% zsírtartalmú kefir (50 g prot, 25 g ajak, 72 g szénhidrát)
300g pulykamell, 400g sült burgonya, zöldség- és zöldségsaláta egy evőkanál olajjal (70g prot, 80g szénhidrát, 30g ajak)
300 g sovány hal vagy sajt 10% zsír, sült vagy párolt zöldségek (padlizsán, tök, hagyma, gomba), 75 g főtt hajdina (70 g prot, 30 g zsír, 50 g szénhidrát).
Snack 1 500ml 2,5% zsírtartalmú joghurt plusz egy banán (15g prot, 50g szénhidrát, 15g ajak)
snack 2. Egy pohár 330 ml frissen facsart gyümölcslé (50 g szénhidrát)
összesen - 205g prot, 300g szénhidrát, 100g lipid.
Futás közben készült, de lehet még több példa.
EXIT, 2019. október 01. - 22:02, ezt mondta:
És amit írsz, nem létezik!
200 g fehérje = 800 kalória;
100 g zsír = 900 kalória;
300g szénhidrát = 1200 kalória.
Összesen: 2900 kalória.
Ez alacsony kalóriatartalmú étrend lenne, és gyors ütemben fog fogyni. Nem fogja tudni elérni a céljait!
Mind természetesek. Néhány mesterséges aromán kívül nem ismerek más mesterséges ételeket vagy összetevőket ezen a bolygón.
EXIT, 2019. október 01. - 22:44, ezt mondta:
Meg kellett volna értenie, hogy az Ön által írt számoknak semmi köze sincs semmilyen lehetséges valós célhoz.
Adtál néhány számadatot arról, hogy a "témának" legalább nehéznek, ha nem lehetetlennek kell lennie.
Készítsen egy teljes menüt (lásd még a mikroelemeket is) az Ön által javasolt számokkal.
Van valami Ferentari lakosával vagy mentális betegségben szenvedőkkel szemben?
Ha úgy gondolja, hogy "durván" megbántottalak, jelenthet a moderátoroknak. Vagy próbáld ki a dexonline.ro fájlt
Az MSG aminosav és természetes.
https: //hu.wikipedia. társ # Gyártás
Erjesztéssel nyerik, hasonló módon, mint az ecetet és a joghurtot.
razor01, 2019. október 01. - 23:00, ezt mondta:
the_lion, 2019. október 01. - 23:02, ezt mondta:
Szerkesztette EXIT, 2019. október 01. - 23:19.
bejegyzés, 2019. október 01. - 23:19, így szólt:
Igen, mindegyikben van cukor. Nem marhahamburgerekről beszélünk, ez drága, hanem mák típusú szemétről.
A turmix fagylaltot tartalmaz, ami automatikusan azt jelenti, hogy cukor is van benne. Valószínűleg soha nem ittál. Mondom, édes.
Szerkesztette razor01, 2019. október 01. - 23:27.
bejegyzés, 2019. október 01. - 23:24, így szólt:
bejegyzés, 2019. október 01. - 23:19, így szólt:
Hamburgerek = cukor? Sajtburgerek = cukor? halrögök, marhahús, sertéshús, csirke? Tejes turmixokat? Tojás?
A mindenevő diéta könnyebbé tétele nem jelent nehézséget a vegán étrend mellett. Az is hátránya, hogy telített zsírokkal, koleszterinnel jár. Nagyon sok recept mutatja, hogy vegán étrenddel könnyen elérheti a szükséges fehérjét.
Bre. mindaddig, amíg a növényi élelmiszerek fehérjéi legalább kétszeres szénhidrátot tartalmaznak, 200 g fehérje megszerzéséhez 500-550 g szénhidrát kell. Fent @exit is megmutatta. Ezenkívül, ha maximális kalóriatartalma van, akkor az egyenletnek nincs megoldása a vegán területen, szója és származékok nélkül (kivéve a fehérjeporokkal történő kiegészítést, de itt közvetlenül az ételből vett makrotápanyagokról beszéltünk).
Ha ezt nem tudja megérteni, akkor az tiszta matematika. Nincs más igényem. Nem mintha megtettem volna, vedd le a vitát, alulról kínosan.
Egyébként egy kicsit fent ezen az oldalon egy hozzászólásomban vegetáriánus menüt tettem a testépítéshez. Kérlek, szólj hozzá.
Szerkesztette the_lion, 2019. október 01. - 23:36.
2900 körül nagyon lassan fogyok, még maradhatok is, ha nem sokat foglalkozom az edzőteremmel és 11-ig alszom. Tapasztalatból mondom. 2700-al már fogyok, 3300-mal pedig problémamentesen maradok minden helyzetben, vagy még hozzá is teszek, ha lusta vagyok. Amikor 4000 körül komolyan akarom venni az adaygot.
Oké, a számok tájékoztató jellegűek, nem érdekel a gramm tizede. Ha látom, hogy fogyok, akkor egyszerűen 4 tojást fogyasztok 4 helyett. Ha folyamatosan fogyok, ebédből is növelem az adagot, ha hízok, ugyanannyit fogok csökkenteni. Kalóriaként kalkulálok.
the_lion, 2019. október 01. - 23:26, ezt mondta:
Bre. mindaddig, amíg a növényi élelmiszerek fehérjéi legalább kétszeres szénhidrátot tartalmaznak, 200 g fehérje megszerzéséhez 500-550 g szénhidrát kell. Fent @exit is megmutatta. Ezen túlmenően, ha maximális kalóriatartalma van, akkor az egyenletnek nincs megoldása a vegán területen, szója és származékok nélkül (kivéve a fehérjeporokkal történő kiegészítést, de itt közvetlenül az ételből vett makrotápanyagokról beszéltünk).
Ha ezt nem tudja megérteni, akkor az tiszta matematika. Nincs más igényem. Nem mintha levettem volna a vitát, zavarba ejtően.