Vegetáriánusok, egyenek egészségesen! Doctissimo

Nem véletlenül leszünk vegetáriánusok! És a motivációk között nyilvánvalóan megtaláljuk a jó egészség megőrzésének vágyát. Fedezze fel a zöldségdiéta rejtett erényeit és néhány tippet a buktatók elkerülése érdekében.

bizonyos rákos

Ön a következőt választotta: vegetáriánus étrend vagy habozik állítsa le a húst ? Miért ne, mindaddig, amíg betartasz néhány szabályt.

Vegetáriánus lévén megvéd-e a betegségektől ?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Kardióvédő étrend

Számos tanulmány vizsgálta a kérdést. És úgy tűnik, hogy ez a választás előnyös a szív számára ! A zöldségdiéta követői valóban kevesebb feszültség és súlyprobléma, csináld kevesebb szívroham, alacsonyabb a "rossz koleszterin" szintje, és ritkábban szenvednek szív- és érrendszeri problémák 1.2. Egy 45 000 briten végzett tanulmány ezt kimutattavegetáriánus étrendet alkalmazzon harmadával csökkenti a halálozás kockázatát szívbetegség 6. .

Hatások bizonyos rákos megbetegedések ellen

Ez a diéta is csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát 3: a hús eltávolítása segítene 22% -kal csökkenti a vastagbélrák kockázatát 7. Ez az előny azonban nem teljesen biztos 4 .