Végül fogyás Távol a diétamániától a pozitív gondolkodásmód felé
Kalóriák számolása, minden második étel megkérdőjelezése, nélkülzés ... vajon a fogyásnak akkora fájdalomnak kell lennie? Hogyan sikerül a sok karcsú embernek tartósan fenntartani ezt a stresszes és nyomasztó életmódot? A válasz: egyáltalán nem! Amit a diéták diktálnak, annak egyáltalán nem kell ilyen lennie, mert nem szükséges tudni minden ételben a kalóriák számát, hogy végül sikeresen leadhassuk a kilókat. Inkább az élethez való helyes hozzáállástól függ - és ez sokkal lazább, mint bármi, amit egy diéta valaha is megengedne.
Miért nem működnek a diéták?
Aki kipróbálta a női magazinok vagy az Internet legújabb étrendjét, tudja, mit hoz hosszú távon: Pontosan, semmi! Eleinte úgy tűnik, hogy anélkül is csinál valamit (igen, beleértve a rossz hangulatot is!) És a mérlegen szereplő szám valóban kisebb lesz. De ez nem tart sokáig, és legkésőbb, ha újra normálisan eszik, visszatér, ahol korábban volt. Legalább. Inkább még magasabb! Ez a bosszantó megfigyelés yo-jo néven ismert, és annak a ténynek köszönhető, hogy a diéta alatt a diéta nem volt hivatott tartani, és a test nem kapta meg azt, amire szüksége volt. Hiányos helyzetben van - és nem csak ő, a lélek is. Ennyi erőfeszítés után hajlamosak vagyunk még egészségtelenebb ételeket fogyasztani, ami szintén alátámasztja a hatást. Ezen kívül természetesen van egy rossz fogyatékosság egy ilyen étrend alatt és a frusztráció, hogy minden megint szabad volt!
Fogyni - mindez a fej kérdése?
A helyes életszemlélet ...!? Már alig halljuk, de igaz! Ha fogyni és hosszú távon karcsúbb vonalat szeretnél élni, az első lépésnek gyakran a következőknek kell lennie: Pihenjen! Ma már tudjuk, hogy a rövid távú étrend semmi pozitívumot nem hoz. Logikailag nem szabad figyelmen kívül hagynunk a magazint, és el kell gondolkodnunk azon, hogy mi is segít valójában. Hosszú távon egészségesen étkezhet, és ez biztosítja a fogyás megmaradását. Igen, az egészséges táplálkozás magában foglalja a változásokat, de ezek lassan zajlanak le - és mindenki választhat a különböző életmódok közül, pontosan azt, amelyik a legjobban megfelel neki, és ami valóban megvalósítható. Legyen az alacsony szénhidráttartalmú, a mesterséges összetevők elkerülése, a vegetáriánus étrend ... a lényeg, hogy a test megkapja, amire szüksége van! Talán eltart egy ideig, de akkor megjelennek az első sikerek - és pontosan ez motiválja a folytatásra! Ez a döntő tényező hiányzik az összeomló étrendből, és mivel a szervezet folyamatosan alultáplált, szinte lehetetlen pozitív hozzáállást kialakítani.
Egyél egészségesen, gondolkodj pozitívan - hogyan működik?
Ma már tudjuk, hogy a többnyire egészségtelen ételek iránti vágyakozás abból fakad, hogy a testnek valami egészen másra van szüksége, és ezt a hiányt vágyakozással fejezi ki. Ezt rossz hangulatként érzékeljük. Még egy új angol szó is foglalkozik ezzel a jelenséggel: akasztós. Ez a dühös (savanyú) és éhes (éhes) kombinációja. Hogyan tud kibírni, ha állandóan olyan rossz kedve van, hogy vigasztalnia kell magát étellel? Az olyan étrendstílusok, mint a LOGI, biztosítják, hogy a test elegendő táplálkozási bázissal rendelkezzen ahhoz, hogy olyan bravúrokat hajtson végre, mint a fogyás. Hamarosan nem lesz többé intenzív vágy - és ha alkalmanként előfordulnak, a jó táplálkozási stílusok azt sugallják, hogy mit lehet enni alternatívaként, és mi teszi a testet igazán boldoggá. Aki eddig nem tudott vagy nem szeretett volna egészségesen étkezni, hamar észreveszi ezt a különbséget, és kizárólag ezen megváltozott testérzet révén tartósan pozitív hozzáállást alakít ki az ételekkel szemben.
A tartós fogyás javítja a hozzáállást
Miután sok sikertelen siker született a csípőarany megszabadulásában, nehéz pozitívan megközelíteni egy új életmódot, például az alacsony szénhidráttartalmú és a LOGI-t. Ez egészen normális és érthető, csak további csalódásoktól akarunk megvédeni magunkat. Annak, aki hosszú ideje próbál végre fogyni, a látható, tartós sikerek játszanak szerepet. Az egyik fontos ehhez reális elvárások. Az egészséges táplálkozás révén történő fogyás bármely módja apró lépéseket tesz. Ha heti néhány gramm, de rendszeresen hetente, akkor ez a siker, amire vártunk. De ha tudod, mibe keveredsz magad alacsony szénhidráttartalmú, LOGI és egyéb állandó életmóddal, könnyebb pozitívan hozzáállni a kérdéshez. Ezért fontos, hogy előre megtudjuk, hogyan fognak megjelenni a sikerek - majd ezeket megfelelően megünnepeljük!
Miért más az egészséges táplálkozás?
A pozitív hozzáálláshoz sokat segít megérteni, hogy mit csinál, és miért kell működnie. Az egészséges táplálkozás különbözik az összeomló étrendtől, mert a problémát gyökerében kezeli. Rövid távon semmit sem változtat, csak visszatérni a régi mintákhoz, amelyek valószínűleg az elhízást váltották ki. Ott kezdődik, ahol a probléma elkezdődött. Ez önmagában segíti a fogyni hajlandó embereket abban, hogy koncentráltak maradjanak és eléggé megbízzanak a koncepcióban, hogy sikeres lehessen.
hogy látod? Észrevette már, hogy saját hozzáállása mennyire befolyásolja az éhségét, az alakját vagy a fogyás sikerét? Tudassa velünk a megjegyzéseket!