Végül fogyjon le - tippjei - elhízás - med1
Túl sokáig hanyagoltam a fogyást és 2 hónappal ezelőtt tettem . Már 81-ről 76 kg-ra csökkentem, 1,69 cm magassággal. Az utolsó kilók (célsúly 70 kg) azonban csak nem akarnak lemenni. Próbálok alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, ami sajnos újra és újra vágyakozáshoz vezet. Heti 4 alkalommal sportolok is (3 x futópad, 1x erő) ), és próbáljon meg sok távolságot gyalog megtenni. A fő dolog, amivel nem igazán jövök össze, az a diéta. Hiszel a baleset-diétákban, vagy tényleg meg kell változtatnom a hosszú távú étrendemet, és örökre meg kell tennem az édességeket stb...
Üdvözlettel.
Helló Julia, először is nagyon jó, hogy már lefogytál 5 kg-ot. gratulálok.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán étrend fogyasztásával több a fogyás, mint a kalóriák állandó számolásával. Ezenkívül a mediterrán étrend finom, rendkívül egészséges és alkalmas hosszú távú étrendként. Hébe-hóba biztosan kényeztetheti magát valami édességgel. Fontos az is, hogy sokat mozogjon kint (főleg a D-vitamin termelés miatt). Az összeomlási diéták csak a jo-jo hatáshoz vezetnek. Csak az étrend hosszú távú változása hoz tartós sikert.
Kívánunk folyamatos sikert és minden jót!
Köszönjük ezeket a nagyszerű tippeket! Mindenképpen kipróbálom őket. Most baráti körömben hallottam különféle diétákról, amelyek sokat segítettek nekik. Almased, súlyfigyelők és az impulzus étrend. Mit gondolsz róluk? Talán még egyszer hozzájárulok ehhez, de ez mindig reklámnak hangzik. Nos, először is, nagyon köszönöm a tippjeit!
LG Julia