Végül karcsú lábak Fogyjon le a combról - FUN for Fun

Végül karcsú lábak: Ezzel a nagyszerű LeaLight mini láb edzéssel a combon is fogyhat. Égni fog, de működik!

Végül karcsú lábak - ezt szeretnénk sokan, főleg nők, a következő szabadtéri szezonban! Igazi klasszikus, de még mindig az abszolút csúcsgyakorlatok közé tartozik a guggolás. És ne aggódj, mondja Lea:

„Imádom az összes olyan lábgyakorlatot, amely felnagyít,
de nem az izmokat
olyan kövér dagad. "

Fogyjon le a combról guggolással

A guggolás nagy lehetőséget kínál a láb- és a farizmok hatékony és gyors edzésére. Fontos: Sokáig állandó hír járta, hogy a guggolást csak a térd 90 fokos szögig szabad végrehajtani.

Most bebizonyosodott, hogy a mély guggolás elvégzése korántsem ártalmas, éppen ellenkezőleg: Még jobbak és hatékonyabbak!

A LeaLight mini-edzés (lásd a videót) három, különösen hatékony guggolásváltozatot mutat be, amelyeket könnyedén elvégezhet otthon: sarka felfelé, séta középre és a guggolás magas rúgása. Ez garantálja, hogy végre karcsú lábakat kapjon. Ezzel a mini edzéssel pedig kifejezetten a combon lehet fogyni.

Mit kell figyelembe venni minden zömök változatnál, hogy végül karcsú lábakat kapjon:

• A térdek nem nyúlhatnak ki az alsó helyzetben lévő lábujjakon túl.
• Fordítsa kissé kifelé a lábát - a lábfejek mindig ugyanabba az irányba mutatnak, mint a térde.
• Tartsa a hátát kissé hajlítva, de egyenesen - kerülje a görnyedt hátat.
• A tekinteted előre vagy kissé felfelé halad.
• Kicsit égnie kell az izmokban, hogy hosszú távon fogyjon a combon. Tehát menj a határaid közé!

Végül karcsú lábak és tónusú combok

A rendszeres edzésen kívül néhány egyszerű trükköt használhat a gyönyörű lábak biztosításához.
Íme a tippjeink:

1. Váltakozó zuhany: reggel fagyold le a feneked és a combod. A vízsugarat a lehető legkeményebben állítsa be, hogy a nyomás megmasszírozza a kötőszövetet. A hideg víz szilárdabbá és fáradtabbá teszi a combokat a napra.
2. Bőrradírok lúgos sóval: zuhanyozás után kenjünk el néhány lúgos fürdősót (ideális esetben a Holt-tenger felől) a tenyerünk közé, és dörzsöljük az alját és a combját, amíg a finom kristályok fel nem oldódnak. Ezután tegyen egy meleg zuhanyt és lazán törölje le a nedvességet a törölközővel.
3. Önmasszázs jó krémekkel: Vigyen fel egy jó krémet vagy krémet. Holt-tengeri sóval készült termékek, z. B. egy testvaj. Masszírozza ezeket körültekintéssel vagy szorító mozdulatokkal. Ez elősegíti a vérkeringést és serkenti a nyirok áramlását.

Még több combot akar lefogyni?

Természetesen Lea készen áll néhány remek gyakorlattal, amelyeket kombinálhat a videó guggolásával.

Érezd jól magad az új lábedzéssel - imádni fogod „alvázod” hangolását

---