Végül szeretnék lefogyni, de nem tudom megtenni! (Sport, diéta, fogyás)
Sziasztok emberek, 14 éves vagyok és majdnem 80 kg-os vagyok, most egy hónap múlva 5 kg-ot híztam és nagyon elégedetlen vagyok a testemmel. Nagyon szeretnék fogyni, de valahogy nem tudom megtenni. Szükségem lenne néhány tippre, kérem. LG
5 válasz
Mi lenne az edzőteremmel és az egészséges táplálkozással? Tényleg nem nehéz és szórakoztató. Emellett bármit megtehet, ha nagyon akarja.
Mivel nem tudok tornázni, most elkezdtem alacsony szénhidráttartalmú étrendet követni. Állítólag ennek segítenie kell - egy barátod 10 kg-ot fogyott vele néhány hónapon belül (amúgy sem szabad túl gyorsan fogynod, mert különben a kilók vissza fognak állni).
A szénhidrátok: gabonafélék és gabonatermékek, például kenyér, zsemle, sütemények, spaetle, gombóc, tészta, különösen cukor, desszertek, édességek és édes italok, feltéve, hogy cukrot vagy cukorszirupot tartalmaznak. Nem tudok teljesen nélkülözni, de drasztikusan csökkentettem.
Nehéz, de két hét alatt már leadtam két kilót.
Helló, én is annyit nyomtam, de aztán letöltöttem az alkalmazást: myfitnesspal! Megmondja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat, és ha betartja, hamarosan lefogy! 2 hónap alatt 12 kilót fogytam! Sok szerencsét
Nos, azt hiszem, mindenki elmondta már, hogy csak egészségesen kell táplálkoznia, de mint mindenki tudja, ez nem mindig működik, még akkor sem, ha valóban akarja. Akkor letöltöttem az nh alkalmazást, amely segített nekem, nevezetesen a „kelj fel”, de kérlek, ne adj heti 0,5 kg-nál többet, különben még hízóbb leszel az evéstől! A sport is fontos! Mindig normális voltam, vagy kissé alulsúlyos voltam, de a testmozgás lehetővé tette, hogy fitt maradjak, vékony és szép! Regisztráljon egy sportklubban vagy edzőteremben, és ott beszéljen az edzővel! A sport alapvetően az egyetlen, ami segít! És mindenekelőtt: ha sportolsz, egészségtelen időket is fogyaszthatsz anélkül, hogy híznál! Önmagában kocogni általában nem segít, mert nincs kedve hozzá, vagy ilyesmi! Így ! Minden jót, és ne aggódj túl sokat emiatt !