Vékony; Meghatározott egészségügyi trendek a kickboxolással az abszolút álom testig
A kick-box nemcsak egy jó adag önbizalmat ad, hanem az egész testet is formálja.
A mai kick-box különböző harcművészetek keveréke. Taekwondo, Karate, Kung Fu és boksz elemeket tartalmaz. A második világháború után ázsiai bevándorlók és amerikai katonák fejlesztették ki a sportot először "All Style Karate" néven. A harcművészetet később átnevezték kickboxnak.
A rúgások és ütések mellett az árnyékboksz és a pad edzés mozgássorozatait is integrálják a kickboxba. Ez utóbbi azt jelenti, hogy ütni kell a speciális lyukasztókat.
Esztétika durranással
A kick-box elbűvölő eleme a gyönyörű mozdulatok és a tisztességes ütés kombinációja, amely nagyon hasznos lehet valós, veszélyes helyzetekben. Ezért akar sok nő megtanulni kick-boxot, hogy megvédje magát a mindennapi életben.
A kick-box számos fizikai képességet igényel és fejleszt:
- állapot
- koordináció
- Kényszerítés
- rugalmasság
A kick-box edzés változatos. A megfelelő állóképességen és erőn való munka mellett a lábbal rúgás bizonyos rugalmasságot igényel. Ezért minden egységben kiterjedt nyújtás van. Ha érdekel a kickbox, de nem akarsz harcolni másokkal, akkor nem kell. Sparring partnerek maradhatnak lyukasztók, boxzsákok vagy az edző. A "harcosok" számára természetesen lehetőség nyílik versenyezni másokkal, miután megszerezték a technológiát.
Kinek szól a kickbox?
Bárki kipróbálhatja a kickboxot, kipróbálhatja a sportot. Egy bizonyos alapvető állóképesség azonban nem árthat, mivel a sport nagyon fizikai kihívást jelent. Akinek öt perc után nincs lélegzete, gyorsan elveszíti a szórakozást. A különösen sportszerűtlen embereknek például egy fitnesz rutint kell kialakítaniuk több hónapon át tartó futással és súlyzós edzéssel, és csak ezután iratkozhatnak be a tanfolyamra.
A sport kissé problémás a szemüveget viselők számára is, hacsak nem a pad edzésnél marad. A kemény kontaktlencsék szemsérüléseket okozhatnak, ha arcukba ütköznek. Ha lehetséges, egyszerűen vegye le a szemüveget, vagy legalább tegyen fel törhetetlen sportszemüveget vagy puha lencsét. Annak érdekében, hogy biztonságban lehessen, kérdezze meg szemészét vagy optikusát, hogyan védheti meg legjobban a szemét edzés közben.
Dobja el a zsírpárnákat
Alig bármilyen más edzés olyan hatékony a szerelmes fogantyúkon, mint a szokásos kick-box. A 70 kilogramm súlyú személy akár 400 kalóriát is megégethet egy félórás intenzív kick-box alatt. A teljes test edzés az összes problémás területre is kitér, különösen a lábak és a fenék remek formát kapnak.
És az egész legjobb része: Nem számít, ki miatt haragszik a jövőben - tudja, hogy elméletileg tisztán megverheti őket. Csak a gondolat néha kínál valamit.