Vénák egészsége - testrészes hírek
Ezért nem szabad félvállról venni a vénaproblémákat
Az ereid kemény munkások
Míg az artériák a vért a szívből a testbe pumpálják, a vénák visszaszállítják a szívbe: naponta körülbelül 7000 liter, gyakran a gravitáció ellen!
Az erősen megterhelt lábvénák az izom- és ízületi szivattyúk, a rekeszizom és az artéria szivattyúinak és a vénás szelepeknek a kifinomult rendszerétől kapnak segítséget.
Ha az ereid meggyengülnek, az nem következmények nélküli
Nehéz lábak és duzzadt bokák tudnak-e első jelei Győződjön meg róla, hogy a láb erei sántikálnak.
Az OK: Amikor az érfalai ellazulnak, a vénák kiszélesednek. A Vénás szelepek tud így Nem több zárja be rendesen.
A következmények: A vér elsüllyed és felhalmozódik. A folyadék szivároghat a környező szövetbe, duzzadást okozva. A felszínesek Erek, amelyeket nem tartanak izmok vagy csontok, lázadás és kanyargós visszérként jelennek meg.
A visszér figyelmeztető jele - ne hagyja, hogy ilyen messzire jusson
Visszér a A vénák tágulatai és - szemben a többnyire ártalmatlan kis pókérekkel - nem csak folt. Hatással vannak a bőrhöz közeli vénákra és azok belső kapcsolataira. Gyengébb kötőszövetük miatt a nőket jelentősen gyakrabban érintik, mint a férfiakat.
Tegyen lépéseket a vénás rendellenességek ellen
Jó hír: Rendszeresen megelőző intézkedéseket tehet Gyakorolja a lábizmaid erősítését. A vénagyakorlatok, a váltakozó zuhanyok és a hideg lábszárcsomagolások is jók. Hasznos is: Egy kiegyensúlyozott táplálkozás és a Feladja a cigarettát.
Már van gyenge vénád, vagy megvannak önmaguk első visszér megtervezettnek kell lennie a Orvos konzultált akarat. Mivel ezek könnyen kezelhetők például kompressziós harisnyákkal vagy műveletekkel.
Azonban ne próbálja meg ennyire eljutni a Minimalizálja a kockázati tényezőket és a következőket Ökölszabály óvatosság: Jobb futni és feküdni - ülő és álló helyett.
6 tipp a fáradt lábak "elkészítéséhez":
- Este tedd fel a lábad, Tehát A vér könnyebben áramlik vissza a szívbe tud. A legjobb, ha lábait egy többször összehajtott takaróra vagy egy speciális vénapárnára helyezi, hogy kissé magasabbak legyenek, mint a test többi része.
- Váltakozó záporok melegtől hidegig serkentik a vérkeringést nál nél. Ezenkívül a vénák a hideg hatására összehúzódnak, és jobban szállíthatják a vért. Egyszerűen mozgassa a vízsugarat a lábától a térdéig és vissza a fürdőbe vagy a zuhanyba. Váltakozva kapcsolja a csapot hidegről melegre, és fejezze be a hideg zuhanyt.
- Rendszeres testmozgás mint a kerékpározás, úszás, túrázás vagy sétálás a kutya erősíti a borjak izmait és megkönnyíti az erek munkáját.
- Gyakorlatok az irodához könnyen integrálható a mindennapi munkába. Például a lábad ringatása - váltakozva a lábujjak és a sarok között. Vagy körbe-körbe-körbe a lábad. Tehát a lábad nem „alszik”.
- Támasztó vagy kompressziós harisnya tud segíteni. A tartó harisnyát megelőzésre használják és ajánlott hosszabb járatokra, vagy ha sokat kell ülni vagy állni. Az orvosi kompressziós harisnya segít a meglévő vénás rendellenességekben. Orvosa felírhatja az utóbbit az Ön számára. Naptárévenként két párra jogosult.
- Az egészséges étrend változatos és színes. Egyél fehérjében gazdag ételeket, például sovány húst, tengeri halat, alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket, valamint rengeteg zöldséget, diót és kiváló minőségű olajat. A magas rosttartalmú étrend fogyasztása segít megelőzni a székrekedést. Ily módon a székelés során elkerülhető a hasi nyomásnövekedés, amely akadályozza a vénás visszatérő áramlást a szívbe. Sok friss zöldség és gyümölcs, valamint kiegyensúlyozott keverékben a teljes kiőrlésű termékek adják az ideális rostalapot.
Fontos: Igyon legalább 2-3 liter naponta, hogy a belében lévő rost megduzzadjon és ne okozzon székrekedést!
Megéri tudni
A véráram
Testünk minden sejtje állandóan táplálékkal és oxigénnel van ellátva. Ezt az emberi vérkeringés biztosítja. A szív nagy nyomáson vért pumpál bele Artériák, amelyek ezt követően elosztják a testben. Használt vért vesznek a Erek visszaszállítva a szívbe és onnan a tüdőbe.
Itt az oxigén dúsul, mielőtt a szív visszaszívja az artériákba.
A szíve és az erei fáradhatatlanul működnek - napról napra. Támogassa őket, amikor csak lehetséges.