Vénás elégtelenségi tippek a Lioton® 1000 vénás betegség megelőzéséhez
További profilaktikus tippeket itt talál:
1 - A vénás betegség megelőzése: Gyakorlatok a lábad egészségének megőrzésére
A vénás torna támogatja az ereket a legfontosabb feladatukban: a vér visszatérésébe a szívbe. Számos gyakorlatot hajthat végre otthon vagy akár az irodában, hogy:
- Fenntartja a vérkeringést
- Tartsa rugalmasan a lábát és az ereit
Tudtad, hogy? Napi 10-15 perc is enyhítheti a kényelmetlenséget, az ödémát, a fájdalmat, a feszült vagy nehéz lábakat, és hosszú távon egészséget és jólétet nyújthat.
2 - A vénás betegség megelőzése: Kompressziós harisnya
A kompressziós harisnya különösen ajánlott, ha egy nap ül egy széken, áll vagy hosszú ideig jár. A kompressziós harisnyák segítik a lábak vérkeringését, ellensúlyozva a vénákban kifejtett nyomást. Ez segít abban, hogy a vért visszaszívják a szívbe.
3 - A vénás betegség megelőzése: Rostokban gazdag étrend
Ismert, hogy a magas rosttartalmú étel segít megelőzni a visszérbetegségeket. Megfelelő mennyiségben fogyasztva segít megelőzni a székrekedést, amely egyébként növeli a hasi nyomást és túlterhelheti a vénás rendszert.
4 - A vénás betegség megelőzése: Gyümölcsök
Erőteljes antioxidánsok, például a C-vitamin és a friss gyümölcsben található bioflavonoidok védik az erek falának kollagénrétegét. A kollagén fontos az erek bélése és erőssége szempontjából.