Véres ügy; Harcolj a Súly ellen
A mai főétkezésemre elkészítettem a marhapecsenye második adagját. Mivel azonban a hús valamivel vastagabb volt, mint legutóbb, ennek a kísérletnek az eredménye kissé véresebb volt. Finom, ki ez egyébként.
Az éjszaka megint elég nyugtalan volt, mert egy apróság, ami aggasztott az elmúlt napokban, bosszantó rémálommá vált - éljenző képzeletem ujjongása. Felkelés után annál fontosabb volt a nyugodt reggeli rutinom: egy hosszú zuhany az „F *** You” zenei választékommal és egy finom reggeli. Ehhez a szója-mandula joghurtból, a fehérje müzliből, a dióból és a cukormentes csokoládécseppekből készült egyszerű müzli volt a terv, és készítettem magamnak egy edény Senchát.
Kalóriák: 440 kcal
Fehérje: 25 g
Zsír: 28 g
Szénhidrátok: 12 g
Hatalmas snack
A harapnivalók még ma is feltétlenül szükségesek voltak, különben a kalóriáim túl alacsonyak lettek volna. Ez származik abból, ha a nap legfontosabb étkezéseként salátát fogyasztunk. Tehát a harapnivalóm kissé nehezebb volt, ezért választottam egy diós tekercset salátával és garnélarák koktéllal. Egyébként ez volt az utolsó alacsony szénhidráttartalmú zsemle, ami azt jelenti, hogy hamarosan meg kell szerveznem a kellékeket a keto pékségből. Később megittam egy kávét a maradék zabtejjel - mint mindig néhány fűszerrel.
Kalóriák: 592 kcal
Fehérje: 37 g
Zsír: 51 g
Szénhidrátok: 17 g
Steak saláta
Főétkezésemre - amint már említettem - készítettem egy nagy salátát, és volt egy finom steak, ami ma kissé véressé vált, mert a hús elég sűrű volt, ezért darabos. Tehát legközelebb vagy egy kicsit meg kell dörömbölnöm a steaket, vagy hosszabb ideig a légsütőbe kell tenni. De hát ilyen helyzetekben szívesen ragaszkodom Nietzsche „Ami nem öl meg, az erősebbé tesz” -éhez. A salátához uborkát, retket, sárgarépát, paradicsomot és jégsalátát használtam, az öntetet túróval, mustárral, ecettel és fűszerekkel keverve. Nem különösebben izgalmas, de az egyszerű étel nagyon ízlett.
Kalóriák: 382 kcal
Fehérje: 52 g
Zsír: 14 g
Szénhidrátok: 13 g
Új szemétfilmek
Teljes:Kalóriák: 1.414 kcal
Fehérje: 114 g
Zsír: 93 g
Szénhidrátok: 42 g
Víz: 2000 ml