Vérkeringés - Stada Románia
A vérkeringés külön figyelmet érdemel. "Ki vagyunk építve" állni. Szívünk és szív- és érrendszerünk hatékonyabban működik így. Emellett a bélünk hatékonyabban működik, ha egyenesen vagyunk. Nagyon valószínű, hogy azoknál az embereknél, akik sok időt töltenek vízszintes helyzetben vagy ülnek, problémákat okoz a vérkeringés. Amikor viszont fizikailag aktív vagy, javul az általános energiaszinted és az állóképességed, a csontjaid megtartják az erőt, a szíved jól működik.
- A hosszú ideig tartó ülés a farizmok atrófiájához vezethet, amely meggyengül és elveszik. Ha nem használja őket, elveszíti őket. Ezek az izmok fontosak a járáshoz és a stabilizáláshoz. Ezen izmok gyengülése vonzza a fizikai törékenységet.
- Súlyproblémák - Az izommozgás elősegíti az elfogyasztott zsírok és cukrok emésztését. Ha sok időt tölt üléssel, az emésztés nem olyan hatékony, ezért megtartja azokat a zsírokat és cukrokat, amelyek zsírokká válnak. Még akkor is, ha sportol, de sok időt tölt ülve, akkor is fennáll annak a veszélye, hogy egészségügyi problémái vannak, például metabolikus szindróma. A legújabb kutatások szerint napi 60-75 percre van szükség közepes intenzitású tevékenységre az ülő életmód veszélyeinek leküzdéséhez.
- Hát- és csípőfájdalom - A lábakhoz és a fenékhez hasonlóan a csípője és a háta sem támogat téged, ha ülő vagy. Az ülés miatt a csípő hajlító izmai megrövidülnek, ami problémákat okozhat a csípőízületekben. A hosszan tartó ülés hátproblémákat is okozhat, különösen ha helytelen testtartást vagy kényelmetlen székletet adnak hozzá.
Hogyan csökkenthető az ülő viselkedés
Íme néhány egyszerű ötlet, hogy otthon maradhasson:
- Megrendelésekkor az objektumokat egyenként kezelje, ne pedig egyszerre mozgassa.
- Állítsa be az időzítőt a TV-n, hogy a szokásosnál egy órával korábban álljon meg. Ebben az időben felkelhet egy kis testmozgáshoz.
- Séta a házban, miközben telefonon beszél.
- Szálljon le korábban egy busz- vagy metrómegállóból, hogy néhány lépést tegyen gyalog.
És ha irodában dolgozik:
- Álljon fel e-mailjeinek vagy jelentéseinek olvasása közben.
- Helyezze a szemetet az íróasztaltól távol, így minden alkalommal felkelhet, amikor használni szeretné.
- Használja a kihangosítót hívásokhoz, és beszélgetések közben járkáljon a szobában.
Bárhol is legyen, ne felejtse el a Hepathrombinum kapszulákat! Segít helyreállítani és fenntartani az erek tónusát, visszaállítva azok funkcionalitását és rugalmasságát. Hosszan tartó használat esetén biztonságos, ezért kiegészítő eszközként ajánlott a vénás rendszer egészségének és erejének fenntartásában. Vezesse a lábát az egészség útjára!