Veszítse el a melleit és emelje fel a mellkasát Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Jelenleg fogyókúrás vagyok, és egyszerre sportolok, hogy zsírokat égessek, miközben átalakítom az alakomat. 90E-t csinálok, és sajnos a különböző rezsimeket követő yoyo kezd következményekkel járni a mellkasomon, amelyek kezdenek esni. Szeretném tudni, hogyan lehet emelni a mellkasomat, miközben étrendemmel elveszítem a mellemet. Mivel vegyes faj vagyok, nem akarok műtéten átesni a fennmaradó esetleges barna hegek miatt. Valójában nem igazán tudom, mit tegyek: az izom + étrend vagy a műtét problémájának orvoslásának természetes módja, még mielőtt befejezném a fogyásomat. Azt mondom, hogy mivel a mellkasom sűrűsége miatt megtérülhet a tettem.

mellkasát

Várom a tanácsodat

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Hogy elveszítsem a mellkasomat és a hasamat.

elveszíti a combot + maréknyi szerelem

Fogyni has nélkül fogyás

elveszíti a kis dobozomat

Alacsony kalóriám van, körülbelül 1500 kalóriát ír elő egy táplálkozási szakember:

reggeli:
* 50g teljes kiőrlésű vagy rozskenyér
* 15g vaj
* 100g narancslé vagy más citrusfélék
* 1 teljes tejjoghurt vagy 125 ml félzsíros tej

ebédelt:
* 150g grillezett fehér hús
* 100 g főtt keményítő (burgonya, basmati rizs vagy egész tészta)
* 100g főtt zöld zöldség
* 40 g teljes kiőrlésű vagy rozskenyér
* 40 g camembert típusú sajt
* 1 gyümölcs (meggy és szőlő kivételével)

vacsorázni:
* 1 szelet sovány sonka
* 200g zöld zöldség
* 40 g teljes kiőrlésű vagy rozskenyér
* 100g túró
* 1 gyümölcs

Ezt a diétát azért írták fel nekem, mert zsír van a zsigerek körül. Régebben volt vízem, így kicsit más volt. Nyers zöldségeket is szedhet, csak vigyázzon az édes sárgarépával és a céklával (nem jó cellulitiszre). Amit most adtam neked, az az étrend, amelyet követek, de a neten mások is vannak 1500 évesen. Az enyémet az én kis egészségügyi problémáimhoz (cukorbeteg anya és gyomorfekély) igazították. Ha a hasa miatt fogyókúrázik, azt tanácsolom, hogy kövesse betűig, mert a nyers zöldségek és a zsír hasra teszik