Victoria titka A fehérnemű angyalok testtitkai
Az OK! -Ban a szexi modellek elárulják, hogyan formálják mennyei testüket
Kéz a szívre: Ki figyel itt a fehérneműre? Amikor a "Victoria's Secret" angyalok (legközelebb 2018. november 8-án) átbotorkálnak a világ legdrágább divatbemutatójának kifutóján, a Candice & Co. hatcsomagolású és szuper combjai azonnal felkeltik a figyelmüket. Összefoglaltuk az Ön számára, hogy mit tesznek a kifutó gazellák a modell méreteihez, és hogyan acélozzák meg izmaikat. És ez elég igazságtalan! Míg Candice Swanepoel csak két héttel a luxus fehérneműesemény előtt kezdi el a testhangolást, és egyébként - saját állítása szerint - azt eszik, amit akar, kollégáinak szinte egész évben össze kell fogniuk magukat. Napi két órás testmozgás, tartós étrend és még kiszáradás is: az álommunka rémálommá válik!
A "Victoria's Secret divatbemutatót" évente körülbelül 800 millió néző követi. A műsort New Yorkban rögzítik 2018. november 8-án, és december 2-án mutatják be. Gigi Hadid (l.) És Karlie Kloss (r.) Szintén újra lebeg a kifutón, és lelkesedést vált ki álmaik testével.
Toni Garrn (26): Nincsenek állatok, sok a képzés
Toni testét fitt állapotban tartja a Pilates-szel és forog. „Imádok izzadni” - mondja. Ezenkívül a modell teljesen vegán, cukor- és gluténmentes. "Nem dohányzom, nem iszom, nem eszem húst, se tejterméket, se lisztet, se cukrot, nem iszok olyan üdítőket, mint a szóda vagy a kóla." Phew, viccmentesen hangzik. De semmi nem származik a semmiből!
Gigi Hadid (23): Bretthart
Gigi modellje nem sokkal a mega show előtt feszültség alatt áll - szó szerint. Naponta háromszor egy percet sétál a deszkán (fekvőtámaszt tartott az alkarján), és csak olyan ételeket eszik, mint a joghurt, rántotta, feta és hal. "Minden nap szinte semmit nem eszünk, csak a fehérjéket" - árulja el Gigi. Az idei felkészüléshez az Xtend Barre trend sportot is fel kell használnia. Az olyan fitneszgyakorlatokat, mint a guggolás a (balett) rúdon, a test acélszerkezetének megcélzása céljából hajtják végre.
Kendall Jenner (22): Egy tengerparti test villámgyorsan
Órákig izzad az edzőteremben? Nem, köszönöm! A Kardashian kislány napi tizenegy perces edzésre támaszkodik, amely különféle push-up formációkból (oldalsó, egykarú, statikus) és 30 perc magas intenzitású árnyékbokszból áll. Szeret grillezett rizst és grillezett csirkét is enni. "Hogy ne engedjek a pizza és a sült csirke utáni vágyamnak, mindig van nálam hummusos zöldségpálca" - árulja el. Az Ön last minute zsírégető tanácsai? Naponta tizenkét pohár citromfű méregtelenítő teát iszik: "Üzemanyag a zsírégető motorhoz".
Karlie Kloss (26): Leves és lélekciklus
"Vegetáriánus vagyok, ezért különös gondot fordítok a testemre" - mondja Karlie. Annak érdekében, hogy szép alakot vágjon fehérneműben, az 1,88 méter magas szépség zöldséges pörköltekre és fehérje turmixokra támaszkodik. Emellett növelte edzésprogramját. "Ez az intenzív kardioedzés és a Soulcycle kombinációja, amely bizonyos izomcsoportokat edz." Egyesek számára az izmos teste túl férfias, de hangsúlyozza: "Szeretem erősnek érezni magam, szerintem ez szexi."
Behati Prinsloo (30): Táncold magad fittnek
Az angyalok aranytömbje így számol be: „Felfedeztem magamnak a táncos kardió tanfolyamokat. Van egy tánc, majd sok lábmunka a padlón. A karok és a derék is kiképzett! ”De a tánc önmagában nem végez csúcsmodell-méréseket. Reggelenként kétgyermekes anyának gabonapelyhei vannak mandulatejjel. Csirke és quinoa ebédidőben landol az asztalon. Este sushi barna teljes kiőrlésű rizzsel. Közben diót, magot és szárított bogyókat rágcsál!
Sara Sampaio (27): Alacsony szénhidráttartalmú és kardio
"Egész évben diétázom, de nem sokkal a divatbemutató előtt kivágok szénhidrátokat, és sok fehérjét és zöldséget eszem" - mondja. Sara hetente ötször is sportol, legalább két órán át. A Pilates géppel való futás és edzés a szépség egyik kedvenc edzése.
Adriana Lima (37): Ugró formában
Két gyermek édesanyjának két karcsú titka van. Az egyik a napi kötélugrás: három percig melegszik, mielőtt növeli az intenzitást és kétszer ugrik a kötélfordulónként. A másik a vízi csoda: két nappal a bemutató előtt Adriana drasztikusan csökkenti az ivott vízmennyiséget, és tizenkét órával a bemutató előtt még teljesen lemond minden vízbevitelről, így a test méregtelenít, és izmai az övéikbe kerülnek. Ez nem egészséges!
Diéta terv: Reggel zabpehely tál (áztatott zabpehely fölözött tejben) friss bogyókkal. Csirke vagy fehér hal ebédre japán burgonyával vagy quinoával. Este leves. Röviddel lefekvés előtt hajdinából, kendertejből és mézből készült turmixot iszik. Állítólag fokozza az éjszakai zsírégetés anyagcseréjét.
Candice Swanepoel (30): Sport és lakoma
Két héttel a kiállítás előtt a dél-afrikai nő drasztikusan növeli sportprogramját, majd a hét hét napján edz. "A balett a legjobb számomra" - mondja. De vannak bokszfogások és kötélugrás is. "Az ökölvívás megdolgoztatja a karjaimat, a balett rugalmasan tartja az izmaimat, és a kötélugrás nagyszerű módja az edzés előtti bemelegítésnek" - magyarázza Candice. De nem korlátozza magát evés közben. - Egyébként egészségesen étkezem, ezért nem tartom vissza magam.
Lorena Rae (23): dobozok és brokkoli
"New Yorkban valóban vigyázni kell arra, hogy ne egyél állandóan" - panaszkodik Lorena. Ellenáll a kalória bűnöknek azzal, hogy megeszi a telet. "Reggel van fehérje, ezt edzés után párolt zöldségek vagy édesburgonya követi. Alapvetően igyekszem nem enni olyan magas szénhidráttartalmat ”- árulta el Leo DiCaprio volt munkatársa. Lorena emellett hetente kétszer is részt vesz fonó és boksz órákon. "A bikini bemutató előtti 1800 kalória helyett csak 1200 kalóriát eszem, cukrot és tésztát nem."
Winnie Harlow (24): Több tenger
A kanadai nem hisz a gyomor morgásában. „Sok zöldséget és halat eszem. Közben gyümölcsökkel elégítem ki éhségemet - mondja Winnie. A végső gyakorlat az acél kemény hasizmokhoz: rúgások. Emelje fel a lábát 90 fokos szögben, és hajtsa hátra a felsőtestét. Most emeljen egy labdát vagy más súlyt az egyik csípőjéről a másikra. Háromszor 20 másodpercig!
Nadine Leopold (24): Alkalmazás a sport számára
A fehérnemű-show-hoz Nadine naponta kétszer edz az edzője, Stephen Pasterino által kifejlesztett P.volve alkalmazással. "Ez nem szivattyúzza fel a tested, hanem egy nagyon nőies edzés, amely teljesen megváltoztatta a testemet" - lelkesedik a 24 éves fiatalember. Ezt kipróbálhatjuk online!
Palvin Barbara (25): sokoldalú csodaedzés
A magyar személyesen szívesen acélozza meg modelltestét az edzőteremben személyi edzőjével. "Mindent kipróbáltam, ami formába hozza a testemet" - vallja be. Számára a leghatásosabb felhúzás a fekvés, mert egyszerre formálják a karokat, a gyomrot és az aljat. Cserébe hagyja, hogy mind az öt egyenes legyen evés közben. "Nem rajongok a korlátozásokért - de mindent mértékkel!" - mondja Barbara.