Victoria titkai Angel Miranda Kerr diéta és fitnesz - női divat divatos stílusban
Szépsége angyali, fiatalsága örök. A 33 éves lány olyan lányok mellett sétál, akik még 20 évesek sem a rámpán, és ügyel arra, hogy minden szem rá nézzen. De az egyik anyjának lenni nem könnyű, és nagyon sok kemény munkára van szükség, hogy beilleszkedjen a saját időbeosztásába, hogy fenntartsa és fenntartsa ezt a szépséget.
Miranda Kerr kiterjedt edzéstervvel rendelkezik
Miranda Kerr úgy érte el ezt az ikonikus, letisztult keretet, hogy támogatta a fáradhatatlan odaadást és odaadást, egyeseknél irigységet, másokban pedig csodálatot ösztönöz. Van néhány tipp, amelyet személyi edzője megoszt a világgal, és ezeknek a gyakorlatoknak a segítségével karcsúbb és feszesebb formát fedezhet fel.
A jóga nagyszerű menekülés
Mivel a jóga az utóbbi időben egyre népszerűbb a nyugati országokban, könnyen kitalálható volt, hogy Miranda részesedni fog ebben a gyakorlatban. A modell az Elle US-val folytatott szív-szív ülésen megmutatta, hogy szereti a reggeli órákat félretenni a reggeli edzésekre, és nem hajlamos az esti mozgásra. A fitneszmodellhez hasonlóan a híresség modell legalább fél órán át próbál jógázni.
A súly- és erőedzés soha nem fog kudarcot vallani
A jógamozgást erősítő edzés követi, ellenállási sávokkal és súlyokkal, vagy Pilates, amelyek segítenek az izmok nyújtásában és tonizálásában. Szavai szerint: „Minden nap szeretek gyakorolni, de összekeverem. Néha elmegyek sétálni vagy futni, vagy Pilates-et vagy súlyzós edzéseket végzek. Akár csak zenélni is tudok, és Flynn táncolhat, miközben a deszkát 10 percig állítom, hogy megerősítsem a magomat. ”
Alakítsa meg magát a balerinával - Minden mozdulat
A jóga erősítő edzések mellett az ausztrál szépség a balett iránti szeretetét is élvezi. Inkább a tánc ezen formáját részesíti előnyben, mivel karcsú vállát alakítja. A balett arra is oktat, hogy egyensúlyba hozza testének súlyát különböző mozdulatokban, ezáltal kitágítva a karjait, lábát és szamarait. Az izmok is alakot kapnak, és az egész test tónusú. Néhány mozdulat, amelyet Miranda gyakorol az alakja megőrzésére, a következők: arabeszk fondue, arabeszkás hüvelyesek, belső comb hasadása házi-sósra, Side Lying Développé sorozat és Supine Grand Battements sorozat.
Miranda Kerr nagyon különös tekintettel étrendjére
reggeli - A nemzetközileg elismert modell egy pohár meleg vízzel, citromlével kezdi a napját, majd egy kis zöldlével. Ezután a tojást, a falánk pirítóst és az avokádót harapja meg. A kortyolni szeretett turmix goji bogyó chia magból és nyers kakaóból áll. Amint azt a Body and Soul Australia-val megosztották, a szokásos reggeli előtt is fogyaszt egy fehérje turmixot. A zöldlének előnyben kell részesítenie a spenótot, az uborkát, a zellert és a kelkáposztát.
Ebédelni - Ebéd közben egyszerűvé teszi salátával és csirke kenettel. Justin Gelbrand, egy jól ismert hollywoodi edző, aki korábban Miranda személyi edzője volt, modelljeinek azt ajánlja, hogy ebédre egy adag gyümölcsöt csirkével vagy halal.
vacsora - Vacsorára a modell egy tál barna rizst nyúlt sashimivel. Ragaszkodik néhány zöldséghez, pulykához és halhoz, valamint kitér a szójától. Ahogy a Body and Soul Australia-nak elmondta: „Quinoa-saláta kókuszolajban és kurkumában főtt csirkével, spenótos diós salátával”. Igyekszik távolságot tartani a cukortól és általában a búzától.
Nem volt váratlan, hogy egy VS-modellhez expozíciós értékelést kell végezni. Miranda pedig betart minden szabályt, amire szüksége van a formájának fenntartásához. A vállalkozás legjobb divatmárkáival áll kapcsolatban, olyan modell, aki olyan hírnevet és pénzt keresett, amelyről mások csak álmodozhatnak. Anyaként szembesül az anyaság kihívásaival és követeléseivel, de nem ő tart el tőle. Átöleli szép életének minden aspektusát, és kiáll mint példakép minden törekvő modell számára.