Vigasztaló gipsz - mellékhatás gyász zsír
Vigasztaló gipsz a mellékhatással járó gyászzsírral, -milyen összefüggések, okok és kölcsönhatások relevánsak itt? Sok személyi edző kolléga ismeri a túlsúlyos emberekkel való munkát és elhatározásukat a fogyás érdekében. Ha a 10-20 kg súlycsökkenést nagyobb valószínűséggel a mindennapok közé sorolják, akkor a 40 év feletti BMI-vel járó súlyos esetek kevésbé gyakoriak és nagyon különlegesek. A súlyos elhízás általában étkezési rendellenességgel társul, amelyet egyedül testmozgással és ételmódosítással nem lehet leküzdeni.
A szívsebek hasi tapasszal nem gyógyulnak meg Fotó: pixabay
Azon ügyfelek nagy száma, akik sokat akarnak fogyni, mindig csodálkoznak, amikor a képzés kezdetén azt mondom nekik, hogy meg kell oldanunk a probléma mögött rejlő problémát. A mentális képzés, a személyspecifikus témák célzott feldolgozása ekkor elengedhetetlen eleme a „fogyás” edzés koncepciójának. A fogyás azt jelenti, hogy nagyon gyakran felismerik a hamis vigaszokat, eltávolítják őket és a sebeket más módon zárják le, mint korábban:
Ki ne emlékszik, milyen vigasztaló volt gyerekkorában, amikor egy esés után átölelték és megsimogatták. A sebbe kerülő kórokozók miatt a bőrgyógyászok meglehetősen kritikusan szemlélik a "sebet", hogy megkönnyebbülést nyújtsanak vagy köpjenek rá és jó.
A pszichológusok viszont pozitív hatásúnak tartják ezeket a gyógyító rituálékat. A sebre való odafigyelés, gondozás és gondozás enyhíti a fájdalmat. Egy ilyen "vigasz vakolat" nem védi meg a sebet a szennyeződésektől, de elsősegélyként alkalmazzák.
Éber tudatosság - a sebekre oda kell figyelni
A kezelés bizalmat kelt, amely elősegíti a gyógyulást, és így támogató hatású. A gyógyulás ezen megtanult formáját a későbbi felnőttkorban is folytatjuk, például kezeljük. Dörzsölések és vágások gondos és ismételt felpattintással, kenettel, vakolással vagy kötözéssel. Mi történne ilyen sebekkel, ha rájuk tennénk egy 10 méteres kötést, és soha nem távolítanánk el? Olyan végérvényesen meggyógyítaná a sebet?
A sebek nem gyógyulnak meg egy vastag és állandó vigasztalás alatt
Nem, mert végső soron a figyelem, az ellátás és a figyelmetlenség hiánya rothadást, nem pedig gyógyulási folyamatot eredményez a felszín alatt. A külső sebek nem állandó fedést igényelnek, hanem rendszeres figyelmet. Mit szólnál a láthatatlan pszichológiai-érzelmi belső sebekhez? Sok embernél a gyógyításra megtanult eszközök általában jelentősen lecsökkennek vagy rosszul irányulnak. Különösen, ha rosszul választják a vigasztaló vakolatot.
A sebek ekkor titokban vizsgálják létüket, az állandó "erjedés" huncutságot okoz, és a kezeletlen sebek a sérülés után évekig vagy évtizedekig fájnak. A gyógyszerek csak korlátozott mértékben segítenek, mivel a tünetek enyhülnek, de alig tudják megállítani a krónikus lefolyást. Az okot nem lehet a gyökéren kezelni ilyen módon.
A kompenzáló evés vigasztal, de nem segíti a sebet
A váltás vagy más "gyógyításra és segédeszközökre", például étkezésre való áttérés célja, hogy tudat alatt kompenzálja azt, ami csak a seb helyének tudatosítása és lokalizálása révén vezethető el a gyógyulás útján. Az embernek ennie kell ahhoz, hogy életben tartsa az ember csodáját. Eddig jó. De mi van akkor, ha az ételt élelmiszerekké bomlik le, „tablettaként” helytelenül használják fel a fájdalmas állapotok ellen, és csak a sebek hatásait veszik figyelembe.
A rossz zsír nemcsak hizlal, hanem megbetegít
A hatás ekkor gyakran kívülről látható vastag deréköv formájában, amely állítólag falként működik, hogy megvédje a további behatoló sérülésektől. A fal szalonnából, nevezetesen az úgynevezett bánat szalonnából készül, amely sok emberben jelentős vastagságúra növekszik, beleértve az egészséget veszélyeztető mellékhatásokat.
Ha gyermekkorában a gyermekcsokoládé még mindig vigaszt nyújtott külső és belső sérülések esetén, vagy jutalmat jelentett egy különleges eredményért, az később kompenzációs magatartáshoz, étkezési rendellenességekhez és elhízáshoz vezethet. Sajnos az „érzelmi éhség” megpróbálása egy önjelölt „boldog étkezéssel” nem sikerül.
A tünetek helye gyakran nem az ok helye
Legyen szó a "Megtört szív szindrómáról", a horror ötletekkel rendelkező fő moziról vagy a tartósan nyugtalan bélérzésről, mert a lenyelt "nagy varangy" nem emészthető meg: a gyomor megtöltése az érzelmi üresség bőségessé alakításához olyan, mint egy hibás fedélzeti számítógép az autóban hogy tankolással akarja javítani. A kényelmetlenség metaforikus leírásának listáját folytatni lehetne a „tele orr”, a „vastag nyak” vagy a híres „tetű” mellett, amely előszeretettel fut át a májon.
A pszichoszomatikusan kiváltott nem azt jelenti, hogy nincsenek tünetek, sokkal inkább azt, hogy a test olyan területein jelentkeznek olyan tünetek, amelyek nem a panaszok okai. A rossz zsír a fejben és a szívben termelődik, ezért nem kezelhető gyomorcsökkentéssel vagy bélrehabilitációval. A kérdés Megtáplálta újra a gyomrát, annak ellenére, hogy éhes a szíve, rátér a kérdés lényegére. Sok túlsúlyos ember nem azért depressziós, mert kövér, hanem kövér, mert depressziós.
Helytelen programot kell eltávolítani
Egyértelmű ok-okozati különbség, amellyel kevés túlsúlyos ember tud. Ha a helytelenül beprogramozott autopilótot nem lehet eltávolítani, akkor hosszú távú túlsúlyos embereknél nincs sok esély a hosszú távú sikerekre.
Mert akár csalódottságból, szomorúságból, haragból, stresszből, egzisztenciális félelemből vagy túlzottan és megkülönböztetetlenül elfogyasztott szeretetből fakad, megmarad az aggodalom és a gyász érzése, és nincs fizikai éhség. Ha érzelmileg éhes, az XXL pizza, a chips vagy a csokoládé nem ad elégedett belső teltséget, hanem csak a teltség érzetét. Ennek orvoslásához új gondolat- és cselekvési programot kell telepíteni.
A gondolatkontroll nem azt jelenti, hogy tiltásokon és lemondáson keresztül tolja el a gondolati impulzust, hanem a gondolat helyébe lép egy másik. Ez edzés kérdése, amíg a kívánt viselkedésre való automatizmusok végleg megszilárdulnak. Fontos továbbá bizonyos élethelyzetek és az étellel való tudatalatti kapcsolat függetlenítése.
Ilyen klasszikus szokás a chips, a sör vagy a csokoládé fogyasztása tévénézés közben. Ha megpróbálja enyhíteni a stresszes munkaidőt a számítógépnél egy cukorkával, csak szubjektíven működik, és valójában nem csökkenti a stresszt. A gyomor nő, a stressz megmarad!
Hasznos az alternatív stresszcsökkentés az elme kontrolljával párosulva
A légzőgyakorlatok, a rövid meditációk vagy a rövid séta a friss levegőn sokkal hatékonyabbak. Valamivel nehezebb, mivel kevésbé tervezhető, a hirtelen szembesülés a szaglóingerekkel, amelyekkel az ember minden lépésnél találkozhat. Időközben a pékségeket szándékosan helyezik el a szupermarketekben és a boltokban, hogy a friss pékáruk illata ösztönözze az ügyfeleket a vásárlásra és a túlfogyasztásra. Ennek tudatossága és az előfeltételezés itt is segít, a kérdéssel is: Mire van most szükségem valójában?
A kívülről belsejében keletkezett sebek csak belülről kifelé gyógyulhatnak meg. A gyógyulás érdekében fénynek (nem feltétlenül a nyilvánosság fényének), levegőnek, melegségnek, szeretetnek, igen szerelemnek kell kitenni őket. Mivel ez néha "nyílt szívműtét", fontos, hogy a segítséget kérők empatikus, tapasztalt edzőt, edzőt vagy terapeutát találjanak a jobb és egészségesebb viselkedés felé vezető úton. Nekünk, oktatóknak, ez nemcsak új táplálkozási trendek, edzésgyakorlatok vagy módszerek keresését jelenti, hanem folyamatos továbbképzést a mentális edzés, a kommunikáció és a vezetés kérdéseiben.