VIGYÁZAT Állítsa be a megfelelő célokat; sújt veszteni
Fogyás céljai Ma elemezzük a témát "Hígítás" és az általa rejtett csapdákat.
Miért fogyás kísérleteink többsége teljes kudarccal végződik?
Miért csüggedünk és félúton feladunk minden kísérletet?
Mi történik, és akkor is, ha elveszítjük a tervezett súlyt ... egy idő után újra megkapjuk?
Ez csak néhány azok közül a csapdákból, amelyekbe beleesünk, amikor megpróbálunk lefogyni a túlsúlyból, ami tanácstalannak és rossznak érezzük testünket.
De kezdjük az elejétől ...
Bármely súlycsökkentő erőfeszítés megkezdéséhez (akár diétával, akár testmozgással, mind mindkettővel) helyesen kell kezdenünk, a megfelelő célokat kitűzve és a megfelelő lépéseket téve.
De nézzük meg, mi a megfelelő lépés a túlsúly elvesztéséhez ... örökre.
Fogyás céljai A megfelelő fogyás lépései ...
Mint bármi, amivel az életünkben foglalkozunk, valamint a ritkításhoz stratégiára van szükség, és természetesen sok türelemre! Tudja meg, mit csinál rosszul, és javítsa ki, mielőtt új étrendet kezdene ...
1. lépés: KIS CÉLOK
A sikeres fogyás első és legfontosabb eleme a megfelelő célok kitűzése. Általában azt a hibát követi el, hogy túlzott és nehéz célokat tűz ki. Tehát abban az esetben, ha a célokat szinte lehetetlen teljesíteni (pl. Rendellenes fogyás nagyon rövid idő alatt), akkor nagy a csalódás veszélye.
Próbáljon kicsi és elérhető célokat kitűzni! "Törje" nagy utópisztikus célját apró, könnyen elérhető célokra.
Erőt fog adni, energiával tölt el és növeli önbizalmát!
Ha ezért el akar veszíteni kb. 15 kiló "hülyeség" 2-3 hónap alatt megpróbálni elveszíteni őket. Célul tűzd ki, hogy az első hónapban fogyj le egy kilót, és folytasd lassú és stabil lépésekkel!
Ne tekintse vereségnek, hogy nem fogyhat el 15 fontot csupán 3 hónap! Fontolja meg, hogy minden hónapban elveszíti 1-2 kiló mint egy újabb kis győzelem. Egy ilyen kis győzelem egyre közelebb visz a céljához ... ami korábban lehetetlennek tűnt.
2. lépés: REÁLIS ÁLOMOK
Az álmodozás jó ... amikor reális alapja van! De mit értünk ez alatt?
Jó, ha mindig próbálok fejlődni, és nem pihenünk. Ne próbálj más lenni, mint az, aki vagy!
Minden embernek megvan a saját testtípusa ... Nincs értelme ragaszkodni ahhoz, hogy hasonlítson egyikre vagy másikra, és ez csak állandó csalódáshoz vezethet.
Képzelje el magának a legjobb verziót ... egy kicsit kevesebb súllyal ... edzettebb testtel ... jobb pszichológiával és nagyobb bizalommal a testében!
Ne próbálj hiába válni olyanná, amivé természeténél fogva lehetetlen!
Szeresd azt, ami vagy!
Szeresd a tested!
Szeresse önmagát még a kis tökéletlenségeivel is!
Boldogan élj ezzel a neked adott testtel!
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ennek a testnek nincs szüksége ápolásra! Naponta gondoskodnia kell a testéről ...
3. lépés: ELSŐ EGÉSZSÉG
Az egészségnek mindig az első számú iránymutatásnak kell lennie minden fogyókúrás döntésnél! Sok diéta sokkal nagyobb és sokkal gyorsabb fogyást ígérhet ... de milyen hatással vannak a testére és az egészségére?