Vigyázz a salátára! Hízhatunk, ha ezt a hibát elkövetjük
Utolsó óra
12:24 - Az ANAF szuper lövésre készül! Egy nagy román céget kivégezhetnének
12:20 - Elena Yonceva: A bolgár hatóságok elmenekülnek a jogállamiságról folytatott európai vitáról
12:10 - Elon Musk koronavírus. A Tesla tulajdonos állapota
11:59 - Monica Anisie kiadta a parancsot! Minden diák meg van célozva. Törölték őket
11:55 - Elemzés: A "rejtett munkanélküliség" elrejti a munkaerőpiaci válság valódi mértékét
11:45 - A Brexit és a vámellenőrzésektől való félelem, a közúti fuvarozók aggodalma
11:36 - Egy másik betegség gyorsan terjed! A WHO adta a jelet. Rendkívül sok eset van már
11:31 - Ludovic Orbán, fontos látogatás a Transgazba! A miniszterelnök fontos közleményei
Legtöbben a diéta kezdetén azonnal elkészítjük a következő menüt: hús vagy hal salátával. Dr. Mihaela Bilic kifejtette, hogy a saláta valódi veszélyt jelenthet a kilogramm elleni küzdelemben, ha helytelenül készítik el. Más szóval, ha tiltott ételt teszünk a salátába, akkor a végén néhány plusz kiló lehet, és nem kevesebb.
Nagyon figyeljen a saláta elkészítésére. Pontosabban legyen nagyon szigorú, amikor az olaj használatáról dönt. Mivel az ajánlott határérték feletti mennyiség ellenkező hatást eredményezhet. Nem számít, hogy olíva vagy napraforgó vagy bármilyen más olaj van-e. Túlzottan használják, sok kalóriát tartalmaz, és az eredmény katasztrofális lesz.
"Minden evőkanál olaj 100 kalóriát jelent" - figyelmeztetett Mihaela Bilic táplálkozási szakember. Rámutatott, hogy a leggyakoribb hiba az, amikor olajat öntünk egy üveggel egy salátába. Van egy olyan érzésünk, hogy keveset tehetünk, de ez egyáltalán nem így van. A legjobb, ha olajpermetet használunk, szöszöket szórunk, és akkor minden ellenőrzés alatt áll. A pihe 30 kalóriát jelent.
Amit sokan nem tudunk, az az, hogy egy evőkanál olaj 100 kalóriát tartalmaz, és egy salátában, annak méretétől függően, általában 3-5 evőkanál olajat tesznek az emberek. Ez azt jelenti, hogy a tűztől kezdve 500 kalóriától kezdve egy salátáig, amelyet az étrend részének tekintünk.
"És akkor a nők meglepődve mondják, hogy csirkemell salátát ettek, és nem fogyott. De ha 3-5 evőkanál olajat tesznek a salátába, az nem jó. Ilyen apró rögtönzések blokkolják étrendünk eredményeit "- figyelmeztette Mihaela Bilic orvos az Antena3.ro-nak. A napi olajadag 1-2 evőkanál.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat