Villámfogyasztás munka után Vital

Gyorsan főzzen valami ízleteset a munka után - amely megfelel a villámételekre vonatkozó receptjeinknek. Csak 5 hozzávalót vásárol, és a vacsora maximum 25 perc múlva készen áll.

Munka után gyakran nincs kedvem túl sokat főzni. Azonban továbbra is szeretne egy egészséges és könnyű vacsorát, amely tele van és amelyben egyszerűen tudja, hogy mely összetevők vannak benne. Villámgyors ételeinkkel ez most nagyon egyszerű és gyors. Nem csak kifejezetten kifinomultak és változatosak - felkészülési idejük is lenyűgöző! Ha egészséges és alacsony kalóriatartalmú, vagy akár vegetáriánus étrendet szeretne fogyasztani, akkor sem kell belenéznie a tubusba - itt is van néhány remek és mindenekelőtt ízletes ötlet az Ön számára. Most jó étvágyat kívánunk!

Ez időt takarít meg a konyhában

Annak érdekében, hogy sok időt takarítson meg a konyhában, van néhány hasznos tipp, amelyek különösen hasznosak, ha éhes vagy, és gyorsan kell mozognod. Mint oly gyakran előfordul, a megfelelő készítmény az alfa és az omega - gyors receptjeinkkel is!

1. Olvassa el figyelmesen a recepteket

A főzés megkezdése előtt mindig figyelmesen olvassa el a recepteket. Ily módon nemcsak jobban megtervezheti, hogy mely lépések történhetnek párhuzamosan, hanem mindenekelőtt gondosan ellenőrizze, hogy rendelkezik-e minden szükséges élelmiszerrel a házban.

2. Tartsa a rendet

Rendezze úgy a konyhaszekrényeket, hogy a gyakrabban szükséges dolgok könnyen elérhetőek legyenek. Például elrendezheti a fűszereket ábécé sorrendben.

3. Vásároljon okosan

Munka után gyorsan elrohanni a szupermarketbe? Nem jó ötlet! Ha inkább a csúcsidőn kívüli órákat használja reggel vagy közvetlenül az üzlet bezárása előtt, akkor ez nem lesz annyira zsúfolt.

4. Fedje le

Ha azt szeretné, hogy a dolgok nagyon gyorsan menjenek, rengeteg időt takaríthat meg azzal, ha fedelet tesz az edényre. A rövidebb főzési idő pedig automatikusan több tápanyagot jelent!

5. Főzzön többet

Időnként főzzön még néhány adagot - ezután később lefagyaszthatja és újra kiolvaszthatja őket. Sok időt takarít meg, és sokkal jobb alternatíva is, mint állandóan készételek igénybevétele.

6. Készítsen ételt előre

Ha van még néhány perce reggel, szívesen elkészítene néhány élelmiszert estére. Például meg lehet hámozni a burgonyát, és betenni egy fazékba hideg vízzel és egy kis ecetnyi tárolással.

Tipp: Természetesen egyes ételek még gyorsabban is elkészíthetők, mint mások. Ezért a legjobb, ha mindig van egy kis tészta és rizs a kamrájában. Tökéletes alap sok ételhez!

Kuszkusz és metélőhagyma frittata

• 150 g kuszkusz
• só
• 1 csomó metélőhagyma
• 200 g szárított paradicsom olajban
• 5 tojás (L méret)
• 1/2 teáskanál kömény
• 1 evőkanál olívaolaj

---