VIP étrend Cameron Diaz 10 parancsolata
43 éves, de a teste nem tűnik 30 évesnél idősebbnek. Egészséges arculata és hangvétele van, amelyet még a lelkes tinédzserek körében sem fedezhetünk fel. Kínálunk lehetőséget arra, hogy megismerje a színésznő boldog mosolyának titkait, közvetlenül az egészséges életmód "kézikönyvéből": "The Body Book".
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Ne hagyja ki a reggelit!
Minden étrend aranyszabálya, de amikor Cam megerősíti, a vonakodók hajlamosak komolyan venni. "A reggeli a kedvenc étkezésem. Megadja azt az energiát, amire szükségem van, hogy felvegyem a sportruhámat és kimegyek futni ”- mondja Cam. A színésznő az első étkezéskor inkább keveri a zabpelyhet pirított zöldségekkel, tojásfehérje omletttel és karamellizált hagymával.
Cameron sportos és aktív ember, ezért nem tud túlélni egy salátalevélből. "Amikor meglátok egy tál zabpelyhet, egy tányér sült édesburgonyát vagy főtt kukoricát, arra az energiára gondolok, amelyet ezek az ételek adnak neked. Szeretek testileg és szellemileg aktív lenni, ezért szeretem a szénhidrátokat. ”
Tegye ezt fokozatosan, ha egyáltalán nem nélkülözheti ezt a káros terméket. Még a 41 éves színésznő is elismeri, hogy időről időre édes "bűnössel" kényezteti magát. "Néha megosztok egy tortát a barátaimmal, de rendszeresen a gyümölcsöket részesítem előnyben, mint édes harapnivalókat."
Fehérjéket tartalmaz!
A fehérje "kötelező" Cam napi étrendjében, csakúgy, mint a főtt tojás reggelire. "A fehérje elengedhetetlen az étrendünkben és fontos az egészségünk szempontjából. Vacsorára megyek egy sült csirkéhez. És ahogy mindenki észrevette, aki reggelizett, tojást tálaltak nekik. "
Természetesen Cameron óvatosan zárja ki menüjéből a telített és transz-zsírokat (hús, margarin, vaj), amelyek károsak az alakra és a szervezet koleszterinszintjére. "Esszenciális zsírsavakról beszélek, bébi! Ők gondoskodnak arról, hogy a hajunk és a bőrünk ragyogjon, és amelyek hasznosak a test megfelelő működésében. A mértékletesség a kulcs. ”Mit válasszunk? Dió, olívaolaj, hal és avokádó.
Igen, nem számít, milyen kellemetlenül hangzik, ez a test hidratációs szintjének mutatója. "Figyeljen a vizelet mennyiségére és színére, hogy lássa, mennyire hidratált! Ha délig nem kellett a fürdőszobába mennie, igyon néhány pohár vizet és fogyasszon rengeteg nagyvizes gyümölcsöt és zöldséget! ”
Mozogj minél többet!
És nem feltétlenül sport vagy fitnesz gyakorlatokról beszélünk, hanem minden lehetőségről, hogy felkelj a székről. "Ha filmezek, akkor inkább a következő lakókocsihoz rohanok, ahelyett, hogy e-mailt küldjek az ott tartózkodóknak. A repülőtéren inkább az emeletre megyek, nem lifttel. Bármi, csak mozogj! ”
Néha nem a te dolgod, de a pihenést sem kell éjszakai életmóddal szabotálnod. "Az alvás nagyon fontos számomra. Ha elegem alszom, javul a memóriám, jobban tudok koncentrálni, és a testem jobban ellenáll az erőfeszítéseknek. ”Számolja meg az alvás óráit, és ha nem gyűlik össze legalább nyolc, vegye karjaiba a párnát.!
Igyál vizet, miután felébredt!
Legyen egy a növényeivel! Nem viccelünk, ez Cam életfilozófiája. Tudta, hogy egy jó éjszakai alvás után csak légzéssel dehidrálódik? A színésznő tudja ezt, és gondoskodik arról, hogy lefekvés előtt feltöltsön egy üveg vízzel, amelyet reggel, a fogmosás után azonnal megiszik. "Vízivás után azonnal jobban érzem magam. Mint egy elszáradt növény, amelyet az eső után éppen újjáélesztettek. "
Fogadja el a korát!
Vagy inkább ne féljen megöregedni! Különösen, ha - mint Cam esetében - gondot fordított arra, hogy szépen öregedjen, fiatalkorában megteremtve a gondtalan öregség alapjait. "Egyrészt őszintén mondhatom, hogy most egészségesebbnek és erősebbnek érzem magam, mint 20 éves koromban, mert az elmúlt 15 évben jobban vigyáztam magamra, mint életem első 26 évében. ", Zárja Cam.
fotó: guliver/getty images, hepta, redőny