Visszér, nyári gondozási útmutató Gyógyszertárad
Közelről egy gyönyörű fiatal afro-amerikai fekete nő alsó lábszár részletek nézet pihentető napozás a tengerparton, fehér homokszemek a sötét cserzett bőrén nyaralni. Utazás és egészséges ünnepi életmód.
A visszerek a test bármely felületén megjelenhetnek, de leggyakrabban a lábakon vannak. Nem csak csúnyák, hanem különféle fokú kényelmetlenségeket is társíthatnak (a "nehéz lábak érzésétől a fájdalomig"). A visszér a felületes (látható visszér) vagy a mély kanyargós (spirálisan csavarodott) és csúnya dilatációja. alacsony esztétikai hatás, de súlyosabb szövődmények kockázatával jár).
Melyek a visszér kialakulásának kedvező tényezői?
A visszér megjelenésében szerepet játszó tényezők a következők:
- Genetikai mező;
- Kor - A visszér általában 18-35 éves kor között kezd megjelenni és elérje a maximális fejlettséget 50 és 60 év között;
- Szex - a nők hajlamosabbak, mint a férfiak;
- Terhesség - a visszerek a magas ösztrogénszint, a keringő vér megnövekedett össztérfogatának, a megnagyobbodott méh által kifejtett kompressziónak eredményeként jelentkeznek;
- Foglalkozás/szakma típusa;
- Életmód (ülő életmód, elhízás, krónikus székrekedés, orális fogamzásgátlók, dohányzás stb.).
Sportoljon és kerülje a magas hőmérsékletet.
A visszeres megbetegedések megelőzésére ajánlott rutin intézkedések közül a következők:
- Kerülje a hosszan tartó ortostatizmust, és a lehető legnagyobb mértékben emelje fel a lábakat;
- Testmozgás, különösen azok, amelyek tonizálják a vádli izmait, séta, lépcsőzés, kerékpározás, úszás stb.
- A bokák rendszeres mozgósítása hosszabb ideig, amikor kénytelenek vagyunk egy székre állni vagy ülni;
- Kompressziós harisnya viselése;
- A normál súly fenntartása, a magas hőmérséklet elkerülése stb.
Mi történik a visszérrel nyáron?
A nyár folyamán még fontosabb a visszerek gondozása, mert a túlzott hőmérséklet súlyosbíthatja a problémát, és hangsúlyozza a vénás falak ellazulását, ennek következtében ezen a szinten még nagyobb mennyiségű vér halmozódik fel. A hő hatása (az erek kitágítására és kinyitására, a véráramlás növelése és implicit módon a szövetek oxigén- és tápanyagellátásának növelése érdekében) elősegíti az izmok ellazulását és csökkenti a helyi fájdalmat.
Ha bizonyos helyzetekben (görcsök, merevség, izomfájdalom) jótékony hatásai lehetnek, káros következményei vannak a visszérre. Ezért a visszérbetegeknek azt javasoljuk, hogy kerüljék az expozíciót forró fürdők vagy zuhanyzások, hosszan tartó szaunázások, forró gyantázás vagy tartós napsütés formájában.
Az alacsony hőmérséklet csökkenti a fájdalmas feszültség érzését
Valójában az egyik módszer, amely részben ellazítja a borjak fájdalmas feszültségének érzését a vénaszűkület stimulálásával, az alacsony hőmérsékletek alkalmazása: hideg borogatás vagy hideg vízbe áztatott törölköző, hideg zuhany (az alulról felfelé irányított vízsugárral), speciális termékek a hűtésterápiához ("gyógyszertárakban megtalálható" hideg csomagok ").
Ha visszérbetegségünk van, a nyár még fontosabb:
- Mi is megfelelően öltözködünk (szűk ruha nélkül, és a cipőnek kényelmesnek kell lennie). Nagyon magas sarkú cipő nincs feltüntetve, de a teljesen lapos talp sem;
- Helyes helyzetet alkalmazunk, vagyis éjszaka kissé felemelt lábakkal alszunk, és kerüljük a láb fölé állást, illetve az ágy/szék szélén lógó lábakat;
- Kerülje a hosszan tartó napsugárzást, a szaunát és a forró fürdőket, a forró viaszos epilálást;
- Helyesen étkezünk, így elkerüljük a székrekedést vagy a súlygyarapodást, és szelénben, cinkben, valamint A-, C- és E-vitaminokban gazdag ételeket választunk;
- Megfelelően hidratálunk. A kiszáradás növeli annak kockázatát, hogy a tágult erekben vérrögök képződjenek;
- Minél kevesebbet állunk. Ha továbbra sem tudjuk elkerülni, akkor tartsunk rövid, rendszeres szüneteket, amelyek során mini gyakorlatokat hajthatunk végre a lábizmok mozgósítására. A kevés többet jelent, mint a semmi!
- A lábmasszázs előnyös lehet: a mozdulatoknak szelídnek és bokától térdig orientáltnak kell lenniük.
Legtöbbször a visszér öröklődik
A visszér gyakran fontos örökletes összetevővel rendelkezik. Az öregedés elkerülhetetlen, csakúgy, mint a mozgásszegény életmód bizonyos mértékig, és az egészséges életmód választás, amelyet minden nap meg kell választanunk. A siker érdekében pontos információkhoz, önfegyelemhez, motivációhoz és kitartáshoz kell hozzáférni.