Viszlát, diéta!
„Viszlát, diéta!” Olga Goloschapova, aki diétamentes étrend-rendszer írója. Egy ilyen rendszer sokak számára hasznos lehet, akik különféle okokból képtelenek ellenállni a fogyókúrának. Ráadásul a fogyást itt magad ellen elkövetett erőszak és még tiltások nélkül is elfogadják.
„Viszlát, diéta!” Olga Goloschapova egy több mint 200 oldalas kis könyv, amely lényegében egyszerű alapelveket ír le, amelyeket mindannyian ismerünk, de nem mindegyiket. A módszertan szerzője nemcsak egyszerű és érthető étkezési módot kínál, hanem néhány gyakorlati gyakorlatot is, amelyek pszichológiailag felkészítik.
Tehát az egész rendszert a szerző három szabályra redukálja: Ehet bármit és bármikor, de csak akkor, ha nagyon éhes vagy. Ha még nem nyúlt hozzá az éhségérzethez, akkor nem szabad enni. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű és világos, de valójában nem mindenki követi ezt a szabályt! Ettünk a társaságért, ettünk unalomból, ettünk, mert szomorúak vagyunk, étkezünk a nyaralás miatt, stb. Az éhség csillapítására van szükség - erre kell jönnöd. A többi nem mentség enni. Más szavakkal, ha az ételt rendeltetésének megfelelően használja - vagyis energiát szerez -, az nem fog ártani Önnek.
Egy modern ember OlgaGoloshchapova szerint a fő probléma a nagyvonalú kifejezés: "Nem akarok enni, de eszem". Ebben az esetben van egyfajta étvágy, nem pedig az éhségérzet, és ez minden összetettség. Ha hallgat a testére, és megtudja, mikor kell neki valóban étel, és ha csak el akarja terelni a figyelmét, akkor könnyedén beállíthatja a súlyát.
Ha "következetesen karcsú" emberek vannak a barátaid között, akkor biztosan észreveszed, hogy soha nem esznek vágy nélkül. Ha az ember nem akar enni, akkor nincs szüksége további energiára, és ebben az esetben, amikor az étel jön, azonnal zsírban tárolja, mert nincs esély rá, hogy elköltse.
A Goloshapova által javasolt rendszer az R. Schwartz-rendszerrel, amely általában a fogyás mellett javítja az életet, a legegyszerűbb módszereket tükrözi erre a célra - nincs mit késleltetni holnapra stb.
Ezért nincs értelme azon gondolkodni, hogyan lehet abbahagyni az evést. Elég, ha éhség nélkül lemondunk az evésről. Természetesen ehet egyszerre valamit, de a leghasznosabb termékekre koncentráljon.