Viszlát téli zsír Hogyan indítsd el az anyagcserédet a hideg évszakban!
Bőséges téli étel, hideg, kevés nap, majd lelassult az anyagcsere? Nem jó feltételek ahhoz, hogy tavasszal ismét alkalmasak legyünk a bikinire. De van néhány trükk és segédeszköz, hogyan lehet gyorsan elkerülni ezt a mélypontot, és így is formában maradni!
Az egészséges anyagcserére, a fitneszre és a megfelelő étrendre az embernek szüksége van télen - különösen akkor, ha kevesebb órányi napsütés és hideg idő van. A test megtisztítása és mozgással való ellátása a két legfontosabb kritérium.
1. Ne csak igyon sokat, igyon rendesen!
A két liter víz, amelyet naponta meg kell inni, jól ismert. Ehhez döntő a vízminőség! Annak érdekében, hogy méregtelenítsék és ne szívják fel az új méreganyagokat a testben, szűrni kell például a csapvizet. A speciális szűrőrendszerek és bombák eltávolítják a hormonokat, a gyógyszermaradványokat, a nehézfémeket és más, az ember számára egészségtelen anyagokat, de a fontos ásványi anyagokat a vízben hagyják. Egyébként ez a finom ízben is egyértelműen észrevehető!
2. Integrálja a méregtelenítő termékeket
Függetlenül attól, hogy friss gyömbéres teáról van-e szó, vagy már elkészített, emésztő és méregtelenítő összetevőket tartalmazó teazsákokról, a szervezet örül minden támogatásnak. Az olyan termékeket, mint a chia mag, a chlorella alga por, a búzafű vagy a moringa mag keverhető színes turmixokkal vagy reszelt almával. Az olyan fűszerek, mint a kurkuma és a koriander, megkönnyítik az életet és méregtelenítik a májat. A vad fokhagymából készült pesto csodákat tesz a nehézfémek elleni küzdelemben, és jó íze van kenyérnek és vajnak vagy teljes kiőrlésű tésztának.
3. A mozgás a kulcsszó
A nyirokrendszer és az anyagcsere csak akkor működik jól, ha a testet mozgatják. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen ki kell dolgozni. Épp ellenkezőleg: a mérsékelt testmozgás és az intervallum edzés jobb, mint a túlzott erőfeszítésekkel megfosztani a testet a tápanyagoktól és a lerakódásoktól. Egy téli séta a friss levegőn kétszer is működik, mert akkor mi is profitálunk az értékes negatív ionokból - Ázsiában „a levegő vitaminjainak” is nevezik.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
A videóban láthatja: Barbara Schöneberger - ez a karcsú titka!