Vitaminok, amelyek segítik a haj növekedését
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
A haj nem élő sejtekből áll, ezért a samponok és balzsamok, még ha megváltoztatja is a megjelenését, nem igazán táplálják. A haj díszítésének szépségét a megfelelő táplálkozás adja, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítik a haj növekedését.
A haj az általános egészségi állapot barométere, a bőrrel és a körmökkel együtt. A bőr felé a hajat nem lehet önmagában kijavítani, de tehetünk azért, hogy új és egészségesebb hajunk legyen.
A haj nem élő sejtekből áll, ezért az általunk alkalmazott samponok és balzsamok, vagy akár az általunk alkalmazott kozmetikai kezelések, még ha megváltoztatja is a megjelenését, nem igazán táplálják.
A szép és egészséges haj mindenekelőtt egy megfelelő étrend eredménye, amely biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a tőke díszéhez szükség van - mutatnak rá az orvosok.
A haj növekedését elősegítő vitaminok megtalálhatók a zöldségfélékben
Így a szőrtüszőknek jó minőségű fehérjére van szükségük a növekedéshez. Ezek a fehérjék beszerezhetők hüvelyesekből, diófélékből, magvakból és halakból.
A nagyon könnyen törő és unalmas száraz haj az esszenciális zsírok hiányának jele. Az esszenciális zsírsavak megtalálhatók olyan zsíros halakban, mint a lazac, a tonhal és a szardínia, valamint a diófélékben és a magvakban.
A tojássárgája, a barna rizs, a lencse, a zab, a szójabab, a napraforgómag, a dió és a zöldborsó gazdag biotinban található, amely egy fontos vitamin, amely segíti az esszenciális zsírok anyagcseréjét, és döntő fontosságú a haj egészsége szempontjából.
A haj növekedését segítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt szükségünk van egy fejbőr masszázsra is - petrezselyemolajjal -, kiegyensúlyozott pH-értékű fehérje samponra.
A C-vitamin megakadályozza a haj törését
A haj növekedését elősegítő vitaminok étrend-kiegészítőkből is származhatnak. Étkezés közben, koncentrált vitaminok és ásványi anyagok komplexéből állnak, naponta kétszer, reggel és este. Ezek a B1, B2, B3, B5, B6, B12 vitaminok, biotin, kolin, folsav, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, bór, kalcium, magnézium, mangán, szelén, vanádium és cink. A B-vitamin komplex elengedhetetlen az idegrendszer számára, és ha a hajhullás stresszhez kapcsolódik, akkor ezek a vitaminok hasznosak.
A C-vitamin segít a kollagén előállításában, amely fenntartja a hajszövetet, megakadályozva a töredezéseket, míg a cinkhiány gyengíti a hajat, ami megszakítja és megállítja a normális növekedést.
A szilícium-dioxidot - a kémiai vegyületet, amely elősegíti a kötőszövet kialakulását a testben a haj egészségének javításával - napi 300–500 milligramm mennyiségben jelzik.
A Q10 koenzim segíti a fejbőr keringését, míg az L-cisztein - napi egy gramm gyümölcslével vagy vízzel együtt - fényes.
Azt is el kell mondani, hogy normális, ha napi 50 és 100 szőrszálat veszít.