Vitatott káposztaleves diéta Nézze meg, mit kell mondaniuk a szakértőknek
Vitatott étrend: Figyelmes leveslobogók és káposztasaláta-szerelmesek - hallottál már olyan étrendről, amely megköveteli, hogy a káposztaleves kivételével (majdnem) minden ételt kivágj? A káposztaleves-diéta, más néven katonai káposzta-diéta, a TJ csodaleves-diéta, a szent kórházi étrend és az orosz gazda diéta különböző időpontokban gyors fogyást ígér.
Persze, hallottál már arról, hogy fogyaszthatsz több zöld zöldséget a fogyáshoz, de a káposztaleves-diéta a következő szintre emeli a dolgokat.
Vitatott étrend
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
Pontosan úgy működik, ahogy a neve is sugallja: csak egy hétig eszik házi káposztalevest. Nos, csak a leves és egy nagyon specifikus lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a leves mellett el lehet fogyasztani, különböző - és látszólag véletlenszerű - mennyiségekben a hét nap mindegyikében.
Például a diéta negyedik napján amellett, hogy annyi tál levest eszik, amennyit csak akar, akár nyolc banánt és korlátlan mennyiségű sovány tejet is fogyaszthat. Az ötödik napon legfeljebb hat friss paradicsom és korlátlan számú marhahús fogyasztható.
A terv csak 7 napig tart, és ez alatt 10 font súlycsökkenést ígér. Az embereket arra ösztönzik, hogy legalább két hétig tartsanak a terv megismétlése előtt.
Mi a recept a káposztaleves diétára?
Számos káposztaleves recept létezik, amely megengedett az étrendben. De a Cabbage-Soup-Diet.com szerint a go-to recept hagymát, fokhagymát, paprikát, paradicsomot, sárgarépát, gombát, zellert, káposztát, valamint V8-as gyümölcslevet és vizet tartalmaz.
Mit ehet még a káposztaleves diétán?
A káposztaleves-diétának nagyon specifikus 7 napos étkezési terve van, amely felsorolja, hogy mit ehet a kívánt káposztaleves mellett.
Káposztaleves
- 1. nap: korlátlan gyümölcs (a banán kivételével), cukrozatlan tea, áfonyalé, víz
- 2. nap: Friss, nyers vagy főtt zöldség tetszés szerint (különös tekintettel a leveles zöldségekre), a bab, a borsó és a kukorica kivételével. Nagy sült burgonya vacsorára.
- 3. nap: Korlátlan gyümölcs és zöldség (kivéve a banánt)
- 4. nap: Legfeljebb nyolc banán és korlátlan sovány tej
- 5. nap: Legfeljebb hat friss paradicsom, 10 és 20 gramm marhahús vagy grillezett hal között
- 6. nap: Marhahús és zöldség tetszés szerint (a leveles zöldségekre helyezve a hangsúlyt)
- 7. nap: Korlátlan zöldségfélék, cukrozatlan gyümölcslevek és annyi barna rizs, hogy jól érezzük magunkat
Egészséges a káposztaleves diéta?
Maggie Michalczyk, az RDN hivatásos bejegyzett dietetikusa, a Once Upon A Pumpkin alapítója megjegyzi, hogy az étrendben engedélyezett egyes ételek - káposzta, zöldek, zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, sovány húsok és sovány tej - nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat fognak biztosítani.
A káposzta, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak leveles unokatestvére, a kelkáposzta miatt, különösen egészséges. "Nagyon jó az emésztéshez, mert tápanyagokat tartalmaz, mint például a C- és K-vitamin, ismert gyulladáscsökkentő, támogatja a szív egészségét, és segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet" - mondta Michalczyk. És mivel "a káposzta főzése a tápanyagtartalmat könnyebben hozzáférhetővé teszi a tested számára", Michalczyk szerint a káposztaleves tápanyag-sűrűbb, mint a nyers saláta.