Víz diéta
Az ásványvíz-diéta az egyik leginkább jelzett diéta. Pontosabban az étkezés előtt fél órával történő ivás növeli a jóllakottság érzését.
Az orvosok javasolják az ásványvíz fogyasztását az étkezések között az optimális hidratálás érdekében. Sőt, az ásványvíz felgyorsítja a testet és megolvasztja a zsírokat, erre vágyunk, ha fogyni akarunk.
"Az étrendben lévő ásványvíz fogyasztása hozzájárul a diurézis növeléséhez és a mérgező maradványok kiküszöböléséhez. Javaslom pácienseimnek, hogy fogyasszanak legalább egy liter vizet naponta, az egyéb fogyasztott folyadékok (tea, kávé, leves) mellett "- mondja Claire Marino táplálkozási szakember.
Hogyan lehet fogyni ásványvízzel
Az ásványvíz a szervezet megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagokat tartalmazza. Az ilyen vízzel történő étrend nemcsak a fogyást segíti elő, hanem kompenzálja is ezen elemek hiányát. Az ásványvízben lévő jód, kalcium és magnézium megállítja az éhséget és fokozza a kalóriaégetési folyamatot. A click.ro szerint felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását is a szervezetből.
Étkezés előtt elfogyasztott pohár ásványvíz növeli a jóllakottság érzetét, így kevesebbet eszünk. Ráadásul nem tartalmaz kalóriát, így magabiztosan ihatunk ásványvizet. Az orvosok javasolják az ásványvíz fogyasztásának sima vízzel való felváltását, egészséges étrend mellett.
De szem előtt kell tartanunk, hogy a megfelelő hidratálás érdekében legalább 8 pohár vizet kell innunk egy nap folyamán az optimális hidratálás és a test újramineralizálása érdekében.
Először hangsúlyoznunk kell, hogy a fogyáshoz nem csak vizet kell inni. A 8 pohár víz egészséges étellel váltakozik.
Hidratálás, testtömegtől függően
Így reggel, reggeli előtt, ihatunk egy pohár ásványvizet vagy akár sima vizet, amibe beletesszük a fél citrom levét. Nem adunk hozzá cukrot.
Reggel után egy órával megiszunk még egy pohár vizet. Ebéd előtt igyon megint egy pohár ásványvizet. Vacsora előtt megiszunk még egy pohár vizet, majd egy pohárral egy órával lefekvés előtt. A maradék vizet napközben isszák, amikor megjelenik a szomjúság érzése. Vagy akár éhes.
Fontos tudni, hogy nem csak napi 8 pohár vizet ajánlott inni. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor több vizet kell innunk, hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat.