Vízböjt Mennyire egészséges ez az ELLE
Ez a szigorú böjtrend a tiszta, tiszta vízről szól
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szigorú, szigorúbb, vízböjt: Ezzel a kúrával napokig csak a víz szerepel az étlapon. Ami sokak számára teljesen őrülten hangzik, az a másoknak való böjt legfőbb fegyelme, valamint a nem kívánt kilók leadásának és a test méregtelenítésének biztos módja. De vajon valóban egészséges lehet? Közelebbről megvizsgáljuk a haladó felhasználók éhomi gyógymódját.
Vízböjt: a kúra hátterében álló ötlet
A vízi koplalást a terápiás éhezés legszigorúbb és legeredetibb formájának tekintik. Csak vizet inni korlátozott ideig, és nem adnak kalóriabevitelt. Nem hiába tekintik ezt a gyógymódot a böjt legfőbb fegyelmének. A koncepció nemcsak szigorú, hanem rendkívül hatékony is. Ha nem eszel szilárd ételt, akkor drasztikusan fogyhat. A fő hangsúly a test méregtelenítésén van. A víz állítólag kimossa a salakanyagokat és a szervezetben felhalmozódó toxinokat, és egyúttal erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a gyors működhet egyfajta reset gombként, és új kezdetként szolgálhat egy új és egészségesebb életben. Ez az éhgyomri kúra azonban nem alkalmas kezdőknek - csak azok mernek gyorsan öntözni, akik már szereztek tapasztalatot a nélkülözési lehetőségekről.
Hogyan működik a vízböjt?
A vízböjt fogalma egyszerű: egy bizonyos ideig csak vizet fogyasztanak, legalább napi három litert. A kezdők nem használhatják a kúrát öt napnál tovább, de a tapasztalt emberek legfeljebb 14 napig böjtölnek. Az ásványvíz tilos, mert a legjobb az állandó csapvíz, amely langyos vagy szobahőmérsékleten iszik. A természetes víz ásványi anyagokkal látja el a testet, serkenti a keringést, a vért és a nyirokfolyadékokat. Ezenkívül az állandó ivás elnyomja a gyomor morgását, ami problémákat okozhat, különösen az első napokban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A böjt előtt és után
Fontos azonban nemcsak a böjt, hanem az előkészítés és a nyomon követés is. Az úgynevezett konverziós napoknak a kúra előtt három nappal kell kezdődniük. Ez idő alatt csak könnyen emészthető ételeket esznek, lehetőleg gyümölcsökre, zöldségekre és rizsre korlátozva. A könnyű diéta gyengéden felkészíti a testet a kúrára. Az éhgyomorra az első napon ajánlott alapos vastagbéltisztítás az esetleges maradványok eltávolítására az emésztőrendszerből. Erre különösen alkalmasak a gyengéd forró vízbevezetések vagy az úgynevezett Glauber-sókkal végzett radikálisabb módszer. A kúra után is fontos, hogy a test lassan újra megszokja a szilárd ételt. Ezt a fázist a böjt megtörésének nevezik, és úgy működik, mint a megtérési napok. Tehát a szervezet lassan visszatalál a mindennapi életbe, talán a kúra után talán sokkal egészségesebbet és könnyebben tud enni, és tudatosabban viszonyul a tányéron lévő ételhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mennyire egészséges a vízböjt valójában?
Fizikai károkat még a szigorú vízkezelés sem okozhat, de azoknak az embereknek, akiknek nincs tapasztalatuk a böjtről, vagy egészségügyi problémákkal küzdenek, távol kell maradniuk egy ilyen szigorú koncepciótól. Az anyagcsere tömegesen keveredne, szédülés, gyengeségérzet és fejfájás is előfordulhat. És még akkor is, ha már van böjt tapasztalata, nem szabad meghaladnia az öt napos időszakot. Akik csak túl sokáig esznek vizet, azoknak hiánytünetekkel kell számolniuk. A méregtelenítés tipikus tünetei, mint például a fejfájás és hasonlók, általában nem sokáig várják magukat. Még a menstruáció is elmaradhat a rendkívül csökkentett étrend miatt. Ha vízi koplalással akar fogyni, akkor az étrend teljes megváltoztatására is törekednie kell. Mert pusztán a nélkülözése rövid távú fogyáshoz vezet, de akik utána ugyanazt a diétát fogyasztják, mint a kúra előtt, megtapasztalják a híres jo-jo hatást.
Tudományos szempontból az ember még nem biztos, hogy van-e értelme a test méregtelenítésének, mivel egyes szakértők meg vannak győződve arról, hogy a testben egyáltalán nem képződnek salakanyagok. Ennek ellenére ésszerű megközelítés lehet az egészségesebb életmód mérföldkövének kitűzése. Javasoljuk azonban egy kissé szelídebb böjt használatát, például lúgos vagy szakaszos böjtöt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket