Vízböjt Mennyire egészséges ez valójában
Böjt Vízböjt: mennyire egészséges valójában?
Mi a vízböjt?
A vízböjt elve egyszerű: Ahogy a neve is mutatja, egy bizonyos ideig csak vizet isznak - legalább napi három litert! A böjt nem lehet hosszabb öt napnál; azok, akik böjtöt tapasztaltak, akár két hétig is böjtölhetnek. Nagyon fontos: Mint minden éhgyomri kezelés esetén, itt is fontos előzetesen orvoshoz fordulni, és tisztázni, hogy fizikai állapota lehetővé teszi-e a böjtölést.
Milyen előnyei vannak a vízi böjtnek?
A módszer követői úgy vélik, hogy a vízböjt különféle egészségügyi előnyökkel jár. Például az úgynevezett oxidatív stresszt csökkenteni kell vízböjtöléssel és más éhgyomri kúrákkal. A koplalásról azt is mondják, hogy segít csökkenteni bizonyos betegségek kockázatát. Ezek tartalmazzák:
- cukorbetegség
- különféle rákos megbetegedések
- Alzheimer-kór
- Szív-és érrendszeri betegségek
Tanulmányok is azt sugallják, hogy a vízböjt segíthet a reumás panaszok esetén.
Hogyan működik a vízböjt kúra?
A vízböjt az úgynevezett megkönnyebbülés napjaival kezdődik. Ez azt jelenti, hogy három napig csak olyan ételek vannak a menüben, amelyek enyhítik az emésztést: Gyümölcsök, zöldségek és rizs.
A böjt első napját teljes vastagbéltisztítással kezdjük. A böjti napokban ezután legalább három liter vizet isznak naponta - ez lehet állóvíz vagy csapvíz, lehetőleg langyos. Kerülni kell a szénsavas ásványvizet vagy a gyógyvizet!
A felhalmozódási napokkal a belek újra megszokják a szilárd ételeket. Az úgynevezett böjt megtörése a böjtölés legfontosabb eleme: Alapként szolgálhat egy új étrendhez. Ez abban is segít, hogy több olyan bélbaktériumot építsünk fel, amely támogatja a bél egészségét. Aki most változatos és egészséges étrend mellett dönt, nemcsak jót tesz az egészségének, hanem hosszú távon fogyhat is.
A gyors megszakításakor is fontos az óvatos megközelítés. Semmilyen körülmények között ne kezelje magát először zsíros ételekkel, például pizzával, még akkor is, ha éhes lehet a vízi böjt napja után. A könnyű ételek jobbak, amelyeket könnyen emészthetőnek tartanak. Ide tartozik például a zabpehely kis adagjai. Ezenkívül fokozatosan növelnie kell a kalóriabevitelt.
A böjt nem minden
Mint minden éhgyomri kúra esetében, a kísérő program is nagyon fontos: sok friss levegő, pihentető sportok, például jóga vagy pilates ideálisak és támogatják a testet a szennyező anyagok kiöblítésében és az anyagcsere serkentésében.
A vízböjt segít-e fogyni?
Mivel a vízi böjt alatt nem fogyaszt több kalóriát, gyorsan sokat fog fogyni. Ez azonban elsősorban víz, és a test az izmokból is meg tudja kezdeni a szükséges energiát. A kúra után a leadott kilók általában azonnal visszajönnek. Ennek ellensúlyozása és a hosszú távú fogyás érdekében a legjobb, ha étrendjét egészséges vegyes étrendre változtatja.
Veszélyes-e a vízi koplalás?
A böjtölés semmilyen fizikai kárt nem szenved. Kellemetlen mellékhatások azonban előfordulhatnak. Lehetséges mellékhatások lehetnek:
- A szabályozás elmulasztása
- fáradtság
- fejfájás
- szédülés
Mivel a testet nem látják el energiával, a vízi koplalás során tartózkodni kell az erõs testmozgástól, például az extrém sportoktól. Sokan a böjtöt is könnyebbnek találják, ha ez idő alatt a lehető legtöbbször otthon vannak és nem kell kezelni a mindennapi stresszt, például a munkát. Tehát van értelme vakációzni a kúra idejére.
Mindenki gyorsan tud öntözni?
A vízböjt nem mindenki számára megfelelő - éppen azért, mert a böjtkúrák nagyon extrém változata. Nem szabad gyorsan öntöznie a következő esetekben:
- Terhesség alatt
- Szoptatás közben
- Ha alacsony a súlya
- Ha nagyon túlsúlyos
- A növekedési szakaszban
- Különböző betegségek, például pajzsmirigy-, máj- vagy vesebetegségek esetén
Ezenkívül vannak olyan gyógyszerek, amelyeket kerülnie kell a koplalást, ha beveszi őket. A koplalás bizonyos gyógyszerek működését is befolyásolhatja.
Áttekintés: Amúgy mennyire hasznos a vízböjt?
Sok szakértő azt állítja, hogy a bélnek egyáltalán nincs szüksége tisztításra vagy gyógyításra, mint például a méregtelenítés. Tudományosan még nem vizsgálták teljes körűen, hogy az úgynevezett "salakok" valóban előfordulnak-e a szervezetben, és hogy nem vagyunk képesek minden káros anyagot végleg kiüríteni. De ne felejtsük el, hogy a böjt számos vallásban ered, és ott az elménk megtisztulása áll az előtérben - és ez legalább olyan fontos, mint a belek.
A vízi böjt következtetése
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kifejezetten vízböjt különösen egészséges lenne. Ehelyett számos mellékhatással jár, és az ételek teljes elkerülését nehéz fenntartani. Ha valóban ki akarja próbálni, mindenképpen előzetesen beszéljen orvosával. Általában van néhány szelídebb alternatíva a vízi böjtre: Próbálja ki a léböjtöt vagy a szakaszos böjtöt!
Olvasási tippek: Most kezdesz foglalkozni a terápiás böjt témájával? Ezután fedezze fel a megfelelő böjtölési tippjeinket! Ezenkívül nem kell extrém vízi böjtnek lennie: A böjtölő elsősöknél az olyan kúrák, mint a lúgos böjt vagy a Buchinger böjt, könnyebbek lehetnek, mivel itt nemcsak vizet isznak. Vagy próbálja ki a Schroth kúrát vagy könnyű ételt!
Ötleteket fog cserélni egészségügyi témákról? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre!