Vízvisszatartás túlsúly esetén
Mivel olyan tökéletesen vezetsz végig minket sejtjeinken és szöveteinken, és egyben A NÉNT is, ezért arra is szeretném kérni Önt, hogy konkrétan segítsen nekem .
Kérjük, javítsa ki, ha tévedett:
Az izmok 80% -ban vízből állnak
Az ép sejtekben a víz százalékos aránya csak kissé ingadozik (túl kevés víz-> sejt zsugorodik és szétreped, túl sok víz-> sejtpattanás, szintén elromlott)
Általában az extracelluláris térben is egyensúly van. A pulzushullám, az ozmotikus nyomás (a vérfehérjétől függően) és a nyirok fenntartja.
Beépített víztartályról nem tudok .
Meg lehet mérni (pl. Bioelektromos impedancia-elemzés segítségével), hogy az erősen túlsúlyos emberek sok vizet veszítenek a csökkentés első napjaiban/heteiben, és kezdetben alig tartalmaznak zsírt.
Drasztikus ételcsökkentéssel teljesen eltúlzott edzés esetén azzal magyarázhatnám magamnak, hogy az izomsejtek lebomlanak, ennek megfelelően többé-kevésbé sok víz szabadul fel, majd öblíti ki. Mint ismeretes, ezzel kezdődik a jo-jo hatás is.
Azonban a kezdeti szakaszban a fogyást vízveszteséggel is meg tudtam mérni, miközben izmokat építettem egyidejűleg a zsír lebontása nélkül.
Most az izgalmas kérdés: honnan származik a víz, és jó vagy rossz?
Mozgás hiányában az izomszivattyú csökken, a kötőszövet gyengül, a vérnyomás emelkedik, az ozmotikus nyomás már nem elegendő, és az extracelluláris térben több víz gyűlik össze, amelyet izomszivattyú hiánya miatt a nyirokereken keresztül már nem lehet elszállítani. A testmozgás aktívabbá teszi az izomszivattyút, és a felesleges víz ismét eltávolítható.
DE: nem mindegyiknek van magas vérnyomása. A hatás még mérhető.
A felesleges víz kiválasztása nem függ a mozgástól, mivel ez a hatás diéták esetén is jelentkezik, anélkül, hogy a mozgásban nagyobb változások történnének. Lehetséges magyarázat a riasztás állapotára való váltás és a test összes erőforrásának "mozgósítása" az éhínség ellensúlyozására.
Ez egyszerűen az étrend változásának tudható be, különösen a szervezetben a vizet megkötő sók csökkentésének.
Mi a véleményed erről?