VO2MAX - 2. oldal

  • Ez a maximális oxigénfogyasztás, a maximális oxigéntérfogat, amelyet a test el tud fogyasztani. Ez a sportoló hengerűrtartalma.

pszichológus hallgat

A diagram bemutatja a levegőben lévő oxigén által az izomsejtek mitokondriumáig vezető utat. Minél jobban növekszik az erőfeszítés intenzitása, annál inkább nő az izommunka biztosítására felvett rostok száma is. Ez az energiaellátás növekedését, ezért nagyobb oxigénfogyasztást indukál, amíg el nem érik az egyénre jellemző platót: a VO2max.

A Vo2-értéket abszolút értékben, azaz liter/percben vagy a testtömeghez viszonyított relatív értékben fejezzük ki ml/perc/kg-ban. Ezért jobban megértjük azt az érdeklődést, hogy az erőfeszítések során kevés a holt súly. És a VO2max növelésének legjobb módja továbbra is a fogyás.