Vonatoljon pulzusmérővel vagy GPS-órával
Tudja, hogyan kell megszelídíteni a szívét !
Mérje meg valós időben a fizikai tevékenység során nyújtott erőfeszítés értékét, és használja ezeket az adatokat az edzés optimalizálásához, az űrlap teszteléséhez, az erőfeszítés kalibrálásához, az előrehaladás értékeléséhez vagy akár a súlycsökkenéshez. Néhányan álmodták, mások megvalósították: a pulzusmérő teljesíti ezt a küldetést. Magyarázatok.
Alapelvek
A szív egy szivattyú, amely biztosítja a vér keringését a testben, ellátja az izmokat oxigénnel és tápanyagokkal, és lehetővé teszi a keletkezett hulladék, a méreganyagok eltávolítását. Egy erőfeszítés során megnőnek az izom szükségletei, valamint a kiürített toxinok. A szívnek ezért gyorsabban kell vernie, hogy kielégítse igényeit. Az impulzus értéke tehát szorosan összefügg az erőfeszítés szintjével.
Megfigyelés kimutatta, hogy a pulzus a munkaterhelés lineáris függvénye. Értékének folyamatos mérése így lehetővé teszi a nyújtott erőfeszítés valós időben történő becslését. Ezek az adatok hasznosak az edzés közbeni kalóriakiadások értékeléséhez, az erőfeszítések méréséhez és az edző által meghatározott határokhoz való igazításhoz, vagy az erőfeszítés utáni helyreállítási képesség értékeléséhez.
Mi az a pulzusmérő ?
A pulzusmérő egy karóra méretű elektronikus eszköz, amely folyamatosan, megbízhatóan és pontosan méri a pulzus sebességét valós időben. Így képet ad a gyakorlat során kifejtett erőfeszítésekről.
A következőkből áll:
- A mellkashoz csatlakozó adószalag. A bőrrel érintkező elektródái a szívimpulzusokat a vevőnek küldött jelekké alakítják.
- A csuklón vagy kerékpáron viselt vevőegységből.
A pulzusmérők a pulzus mellett a modelltől függően más információkat is jelezhetnek, például:
- Az átlagos pulzus a testmozgás időtartama alatt;
- A gyakorlat kezdete óta elfogyasztott kalóriák száma;
- Az elfogyasztott zsír százalékos aránya;
- A maximális pulzusszám (HRmax) kiszámítása;
- A VO2max kiszámítása;
- A helyreállítási képesség értékelése erőfeszítés után.
Néhány kifinomult eszköz lehetővé teszi az adatok azonnali rögzítését a memóriában a gyakorlat teljes időtartama alatt, és grafikonok formájában történő reprodukcióját a számítógépen. A legtöbb modell rendelkezik kódolt adószalaggal, amely megakadályozza a többi pulzusmérő interferenciáját. Vannak olyan kardiózók is, amelyek lehetőséget nyújtanak 2 felhasználó profiljának memorizálására és így megosztására.
Vannak olyan pulzusmérők, amelyek mellkaspánt nélkül működnek. Vannak tehát cardiobagues, amelyeket egy ujj körül vagy akár klasszikus órák körül viselnek. A pulzusszámot infravörös fényjelen keresztüli optikai leolvasással mérjük. A szívverés okozta véráramlás-változás megváltoztatja a teszt területén áthaladó fény intenzitását, és ezáltal lehetővé teszi a pulzus meghatározását. Ennek a kardiótípusnak az az előnye, hogy nem érzékeny a környező parazitákra (távvezetékek stb.).
Okos tárgy, amely segít megőrizni egészségét !
Észleli mozgásait (járás, ugrás, futás, alvás stb.), Rögzíti fizikai aktivitását (lépések száma, megtett távolság), levonja az elfogyasztott kalóriákat és mindent grafikus formában szintetizál. Ez lehetővé teszi a célok programozását, az előrehaladás nyomon követését, a mozgást, hasznos tanácsokat ad, és akár okostelefonról is vezérelhető. Mindezt azzal a céllal, hogy egészségét megőrizze. Egy kicsi technológiai forradalom, amely jelenleg behatol a piacra, és elsősorban a nem sportolókat célozza meg.
Teljesen más kategóriában vannak karkötők vagy okosórák, az úgynevezett "aktivitáskövetők" vagy "tevékenységkarkötők", amelyek érzékelik a mozgásodat (gyaloglás, ugrás, futás, alvás stb.), Rögzítik a fizikai tevékenységedet (lépések száma, megtett távolság), vonja le az elfogyasztott kalóriákat, és grafikusan foglalja össze az egészet. Lehetővé teszik a célok programozását, az előrehaladás nyomon követését, a mozgást, hasznos tanácsokat, sőt okostelefonról is vezérelhetők. Mindezt azzal a céllal, hogy egészségét megőrizze. Egy kicsi technológiai forradalom, amely jelenleg behatol a piacra és elsősorban a nem sportolókat célozza meg. További információért tekintse meg a Csatolt objektumok fájlt: a tevékenység karkötőt.